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手首と肱（ひじ）の間の筋肉

2006/08/03 13:33

手首と肱の間の筋肉のことなのですが、今は2日に1回両手を前に出し、結んで開いてを高速に100回を3セットやってますが、あまり効果的ではありません。もっと効果的な方法で手首の肱の間の筋肉を鍛える方法を知っていれば教えてください。

muhahahahaha
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ogasawaraensis
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2006/08/03 19:48 回答No.1

「リストカール」で検索を。

参考URL：: http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rls=SNYA%2CSNYA%3A2004-15%2CSNYA%3Aja&q=%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%AB%E3%83%

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