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体重が増えない
myeyesonlyの回答
- myeyesonly
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な、なんという贅沢！！！ ・・・こんなカキコしたら「人類の敵」っていわれますよ・・・うそうそ(^^) ただ、体重増にする筋肉をお望みならば、ちょっとトレーニング方が違うのではないかと。 持久力を出す筋肉よりは、力を出す筋肉の方が、体積、重量ともに大きいです。 また、そういう筋肉を作る場合は、骨もその筋肉の力に耐えられるように鍛える必要があり、カルシウムやビタミンＤ、Ｋ等の摂取と必然的に激しい運動が必要になります。 そうしないと、最近の人は特にですが、自分の筋力で自分の骨を折ってしまう事さえ起こります。 それと、体脂肪率はそれ以上落とさない方がいいですよ 体脂肪だって全くないと困るしろものなのですから。 かくいう私も５％を切っており、お肉でも脂身でもいいから欲しい ・・・という贅沢な悩みを抱えております。
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