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1ヵ月半で7キロ落としたいのですが
fjfjの回答
今年４月１０日～５月２５日で１０k痩せました。私はすごく太っていた（１５７cm７５ｋ）ので最初の１０ｋ位は落ち易かったのでしょう。健康面からいうと、お勧めできませんが、いろんなご事情もおありでしょうし、お若いお嬢さんのお気持ちも痛い程わかりますので、私の経験だけ書いておきます。まず、(1)肉体的にすごく忙しい環境にある事。そして、(2)精神的にもダイエット以外の事で大変苦しい（気になる事）がある事。その上で(3)ＤＨＣの”マルチビタミン／マルチミネラル（１月分１２００円）”を必ず摂る(4)朝は納豆一パックあるいはナシ、昼はオニギリ一個あるいはサンドイッチ一切れ、夜はカロリーの低い野菜料理を少し。※でも、どうしても食べたい物は少しだけ食べ、さっと忘れて（もうダメだ～、と思わず）また戻す。運動プログラムは一切していませんが、とにかく出たり入ったり忙しく動き回っていました。 もう４０代で、何度もダイエットに失敗して、意志もすごく弱いです。これまで失敗続きの生活との違いは(1)(2)です。家の中にいたら絶対痩せれないと思う。ダイエット以外の夢中になれる事で気を紛らわす、これが成功の秘訣です。(3)も重要。それと、安価なゼロカロリー物（スプライト、ノンシュガー）にも助けられたな。一時間の早足ウォーキングも３００カロリーしか消費しないけど、脂肪燃焼効率はいいみたいだし私は便通がすごく良くなった。最初の１～２週間はメチャ辛いかもしれないけど、私は”グーヘルの法則（お腹がグーと鳴ったら体重ヘル）”「グーヘル、グーヘル♪」と言い聞かせたよ。
noname#18925
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