ダイエットとお肌にいいビタミン。

質問

最近グレープフルーツを一日1個食べています。お肌にもダイエットにもいいとTVでやっていましたが本当でしょうか？又、DCHのサプリメントもとっています。マルチビタミン、βカロチン、そして食前にはニュースリムをとっています。目的はダイエットとそして何より肌の生まれ変りを促す事です。ニキビ跡や最近できたシミを早く消したいのです。グレープフルーツは2回に分けて食べたほうがいいのですか？以上、詳しい方、経験者の方など教えてください。

回答No.2

indiaa

＃１の方がいわれている通りですが、それに加えて、（ビタミンではありませんが）良質のたんぱく質を摂ることをおすすめします。
お肌の構成要素であるコラーゲン等は、たんぱく質とビタミンＣが主成分ですので。
さらに、ダイエットをすると、筋肉が落ちやすくなりますから（リバウンドの原因になります）、それを防ぐ意味もあります。

グレープフルーツについては、ビタミンＣの補給であれば、一気に食べずに、数回に分けて食べた方がいいですよ。ビタミンＣは水溶性ビタミンなので、身体の中に摂りだめができません。たくさん摂った分は、尿として体外に流れていってしまいます。だから、朝、まとめて食べるよりも、朝晩に分けた方がいいと思います。これはサプリメントでも同じです。