プロテインは飲んだ方が良い？？

質問

こんにちは。

身長175cm　体重62kg 体脂肪率11%と、数字通り細身なのですが。
お腹周りには醜い脂肪が付いており、座った時や屈んだ時に
『ズボンの上にノってるな‥』を感じている27才です。

最近、胸板をもう少し厚くし、腹が割れた引き締まった体を
目標にトレーニングを開始しました。（武田真治の手前が理想です　笑）

知人（目標に近い体）曰く『トレ後のプロテインを摂るのと
摂らないのとでは全然違うよ』と話していました。

プロテイン＝マッチョ　という固定概念があったのですが、
目標の体に近い知人がプロテインを摂っているという事に驚きました。
（ホエイというのを飲んでるみだいです。）

そこで質問なのです。
効率良くトレーニングをするにはプロテインは摂った方が良いのでしょうか？
また、数あるプロテインの中でどういったモノを選べば良いでしょうか？

参考になるサイトや体験談がありましたお聞かせ下さい。

回答No.3

acala · ベストアンサー

プロテインは筋肉が増えるための栄養になります。
筋肉が増えるためには、たんぱく質が必要で、不足すると筋肉中のたんぱく質が使われてしまい筋肉は増えるどころか、減ってしまうのです
運動する人は必ず摂る必要があります。
あなたは植物性（大豆）プロテインを飲んで下さい。
それと、筋肉は休んでいる時でも修復が行われているので、たんぱく質を摂って下さい。胸の筋肉はつきにくので、腕立て伏せは、かなりの回数と頻度、行う必要があります。こちらを参考にして下さい

参考URL：

http://d-land.net

回答No.2

2kiko8

私も飲んでいます。25歳の主婦です。
主人の勧めで飲み始めました。

私が飲んでいるのは、減量用のプロテインです。
含まれているたんぱく質のすべてが大豆たんぱく質で、Ｌ－カルニチンも添加されています。

「運動後のご利用がおすすめです」と書かれてあるので、朝走りに行ったあとや、バレーボールをしているので、その練習の後などに飲んだりしています。
食べ過ぎ防止のため、夕飯の前に飲んだりもしています。飲み始めて１ヶ月半ほどになりますが、２キロほどの減量ができました。

プロテイン＝マッチョではないと思うので、試されてみてはどうですか？

私が飲んでいるのはウィダーの減量サポートというプロテインです。
プロテインにも色々なものがあるので、プロテインを飲んでおられる知人の方に聞いてみてはどうですか？
主人もホエイというのを飲んでいます。
たんぱく質を摂る方がいいと思うので、炭水化物のプロテインより、たんぱく質のプロテインを選んでみてはいかがでしょうか？
あまり詳しくはないのですが、参考になればと思います。

回答No.1

noname#175206

ご参考までに。

参考URL：

http://www.know-dt.com/SuppleARC/SUPPLEMENT_index.html