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良く効く柔軟体操

体が硬いので柔軟な体にしたいと思っているのですが、どんな柔軟体操をしたら良いのかわかりません。是非、すごく効く柔軟体操があれば教えてください。

みんなの回答

  • sumochin
  • ベストアンサー率46% (50/107)
回答No.2

ストレッチ体操をしましょう。これに勝る方法はありません。あと、絶対に息を止めてやらないようにしましょう。

参考URL：
http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html
  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.1

＞是非、すごく効く柔軟体操があれば教えてください。 ⇒今まで何をしてきたとか、年齢・性別でもかなり違ってきますが、 極一般な答えとしては、 基礎として、ラジオ体操をしっかり遣ることです。　適当に遣るのでなく、しっかりと遣るのです。　相当の運動になり、各所に溜まっている体を硬くしている物質が移動します。 次にストレッチを・・特に硬いと思える場所や気持ちよい場所を徹底的に行うのです。

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