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効果的な縄跳びのしかた

こんにちは。 明日、友人達と体力づくりとして縄跳びをやろうかと 計画しています。 一応、運動部出身が私だけなので 全体を仕切るのを任されているのですが 効果的な縄跳びのやりかた（？）が いまいちわかりません。 大体１０人くらいでやりたいのですが、 縄跳びのメニューの正しい組み方というものは あるのでしょうか？ （例えば、まず普通に５０回、次に後ろ回しで・・・ のような） だいたい１時間くらいを予定しているのですが、 せっかくやるのならみんなが飽きずにできる 縄跳びのメニューを教えていただきたいです。 よろしくおねがいします。

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  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

参考にしてください。 http://www.chiba-fjb.ac.jp/masao_n/sido/gymnastics(2)/nawatobi0.html http://www.chiba-fjb.ac.jp/masao_n/card/kikai(2)/nawatobimenu.html

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