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もう悲観的な人生は嫌！
t_turboの回答
- t_turbo
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24歳の男です。 昨年のこの時期に85kg→65kgに痩せました。 夜に小腹がすいて揚げ物を食らう太って当然の生活をしておりました。 大変なしんどいことは一切していません。 まず食事制限で落ちるまでラクにがんばってみてください。 私が実践したのは、 １.炭水化物を極力減らす －夜は鍋、翌日昼に0.5号の米を鍋の残りに入れ雑炊 ２.間食一切なし －おかしや夜食は0に ３.鍋以外の日は0.5合のおかゆとサラダ（ －高いけど百貨店の地下にあるようなの（RF1とか）でもいい。） これだけです。別に運動もしてません。 食事制限も運動もいっしょにやり始めるとダウンします。 まず20kgくらいは食事制限だけで落とし、胃も小さくします。 これを続けてもう変化しない。でももっと痩せたい。 そこで始めて運動を取り入れましょう。 でも今運動を考えたって大変なだけ。 まずは食事での摂取カロリーをいかに消費カロリーより少なくするかです。 がんばっていい恋見つけてくださいね。
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