「あの」ダンベルダイエットって、間違ってるの？

質問

お世話になります。

自分の生活を考えて、筋肉がちっともなく、基礎代謝が落ちているのが太っている原因（運動をずっと何もしていません）と考え、ネット上で検索し、ダンベルに落ち着きました。（ちょうど家にありましたし）
（以前、ダンベルは続かないと質問に書きましたが、足踏みの方がもっと続きませんでした。その節はお世話になりました）
初めて1ヶ月弱です。3ヶ月は筋肉をつける期間と割り切り、がんばっています。方法は、鈴○教授式です。（一番多くダンベルの本を書いている方だと思います）
しかし、もっと検索をしていったところ、あの運動は、危険だ、とか、間違っている、等という記述をいくつか発見しました。

多少間違っていても、決定的間違えでは無い限り、続けようとは思っていますが、少し不安も出てきました。
実際やせたというのもたくさん書いてあったのですが・・・。

その実、どうなのでしょう？ 私は、これを続けて行って良いのでしょうか？
アドバイスをお願いします。

食生活は、9時半以降は食べない、運動は腹筋 が他に気をつけている事です。

回答No.1

noname#25358

ちょっと調べてみたんですが、彼のダイエット方法は非常に的確で無駄がないように感じられましたよ。
　ただし、彼が言いたいことを１００％理解すれば。

　たとえば、とあるホームページに「量さえ守ればデザートも自由に食べられる」とあります。
　おそらくはこの文章、本からの引用だと思うんですが、こんな書き方をしたりしたら、絶対どこかで誤解を生みます。

　いかに医学的に認められたダイエット方式であろうと、正しく理解して自分なりの目標値を（漠然とでも）決められない人が、その方式でうまくいくはずがありません。
　それに、「本当のダイエットとは、短期間でみるみる効果がでるものだ」という間違った観念を持っている人がいることは否めないことです。
　そのような人が「危険だ」などと言い出すのはある意味当然で、これはもう、有名税のようなものです。

　ですので、もし不安がおありならば、教授の本だけでなく、もう少し専門的なスポーツ力学や栄養学などを調べてみるのもいいかもしれません。
　「どうすれば人間の身体は痩せるのか」という医学的な側面から教授の本を読むことができれば、それがベストですからね。

お礼

早速の回答、有り難うございます。
そうですか、的確ですか。少し安心しました。
私が見た「危険」「間違っている」というのは、運動方法らしいのです。どうも、フォームがおかしいとか、形がおかしいとか、そんな書き方でした。
有り難うございました。