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握力
sanoriの回答
握力に限らず、一般に筋力を鍛えるためには、効果的なトレーニング(ウォームアップ~限界の力でのトレーニング までの1セット)を、週に数回やることだと言われています。 下記リンクは握力についてですが、やはり同様のことが書かれています。 下記リンク参照。なかなか面白いです。 http://akuryoku.noyokan.com/training/200407.html
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とても参考になりました。ありがとうございます。