瞑想タイム

質問

工場等の現場で安全衛生活動の一環として「瞑想タイム」が導入されていると聞いたことがあるのですが、どんなものなのでしょう？ご存知の方、教えてください。宜しくお願いいたします。

回答No.1

sr-agent

瞑想というよりは「自律訓練法」ではないでしょうか？
例えば
「気持ちが落ち着いている」
「両腕両脚が重たい」
「両腕両脚が温かい」
などの訓練をします。

この訓練をすることによって心身が安定し、集中力がつき、ケアレスミスが減少すると言われています。

ご参考まで。
研修は
http://www.jisha.or.jp//health/thp/kensyu/index.html
などで行っています。

具体的な方法の紹介は
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
あとは「自律訓練法」で検索してみてください。

お礼

ありがとうございます。
リンク拝見させていただきました。
ただ、私が求めているものと違うようです。