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摂取カロリーの計算
tsayamazの回答
- tsayamaz
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糖尿病の食品交換表と言う本が糖尿病協会からてています。カロリー計算も大事ですが、空腹をかんじずに食事をとることも大事です。 だいたい一皿で80カロリーの目安で（これを1単位として）好きなものを交換してとれるように表にしてありますから、参考にしてくださいませ。（材料がどのくらいのカロリーがあるかわからないと、料理の計算ができないので） 一山てんこもりで食べてもカロリーゼロの食品もありますし、数粒で御飯一杯分のカロリーのものもありますから、、アバウトでよいものも、厳密にはからないといけないものもあるのです。
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