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真剣に悩んでます！！教えて！！
sydneyhの回答
私も現在やり続けていて、かなり効果があると感じたのは「半身欲」と「ウォーキング」です。 rennkaさんの体質にもよりますけど、「半身欲」は下半身にたまりがちな体の脂肪・水分・血液・老廃物質等をスムーズに取り除くため、また「ウォーキング」は足の筋肉を鍛えて余分な贅肉を取り除き、体全体の血流を良くして悪玉コレステロールを減らします。 そこでコツですが、「半身欲」をやる際、まず体や髪を洗ってしまいます。それから5分から10分ほどお湯につかり体をあたため発汗をうながします。次に湯船から出て洗い場で5分から10分そこで休み汗を出させます。つまり「湯船→洗い場」を繰り返すわけです。どれくらいリピートするかはrennkaさん次第です。あまりに長く続けると汗をかきすぎ血中の水分が少なくなるので、めまいや気持ちの悪い状態になるなど、体に負担がかかりますのでほとほどにしましょう。 「ウォーキング」は、rennkaさんの自分の普段の行動を思い出し、どこかに歩ける距離や時間はないか探してみましょう。5分でも10分でも自分なりに作るようにし、歩く際には早歩きで少し息が上がるくらいのスピードにした方が効果があります。なるべくエスカレーターやエレベーターを使わずに、自分から階段を使うように心がけましょう。 ちなみに私はこれで、運動をはじめる前に履いてたジーンズがゆるくなりましたよ。
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お礼
返事かなり遅くなってすみません！sydneyhさんの言う通りにしてみました。そしたらなんと！！！！！体重も見る見るうちに体重も減っていって、ジーンズもゆるくなっていきました！！ありがとうございました！！