ヨガをやる方に質問です。

質問

自宅でヨガをやるようになって２ヶ月くらいが経ちますが、色々困ったことも生じてきました。
そこで、ヨガをやる方にお聞きしたいことがいくつかあります。よろしければお答え下さい。

質問１＞ヨガをやるのは食後２時間、入浴後なら３０分経ってからと本に書いてありましたが、皆さんはそういう時間に関する決まりのようなものを守ってやっていますか？
・・・・・・・・・・・私は、一応守るようにはしていますが、そうなるとタイミングを失ったままやらないということもあります。食後１時間したら出かけるといった時でも無理にやった方がいいのかどうか迷っているところです。

質問２＞生理中でもヨガをやりますか？生理一日目や二日目などの、特にどんよりした時でもヨガをやった方がいいのでしょうか？

質問３＞ヨガは鼻呼吸が基本ですが、風邪や花粉症などで鼻詰まりの時でもヨガをやっていますか？または、そういう時でもやった方が良いと思われますか？
・・・・・・・・・最近私は鼻が詰まって困っています（アレルギー性鼻炎のため一年を通して鼻の通りは悪いですが、この時期は特にひどいです）。片方の鼻の穴でしか息ができない時でもヨガをやるようにした方が良いのでしょうか？

以上、答えられる範囲で結構ですので、どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#16960 · ベストアンサー

ヨガのクラスに入っててわかる範囲ですが。

質問1.食後2時間入浴後30分以降というのは、ヨガに限らず運動全般に言えることですよね。それを忠実に守られているのは逆に偉いなぁと思いました。食後すぐ30分以内は体に悪い=気持ち悪くなったりと思いますが、1時間あけばいいのでは、と思います。

質問2.私はやってますよ。やったほうがいいとまでは言えませんが、やって特にしんどくなったり腹痛になったり等これまでありませんでした。生理痛の時もかえって痛さや気が紛れてよかったりして。

質問3.基本は鼻呼吸ですが、鼻づまり等でしんどい時は、吐く息を口でしてください、とヨガの先生に言われました。

では(^_^)/~

お礼

ご回答ありがとうございます！

ひじょーに参考になりました！！
特に私が聞きたかったのは質問３なのですが、口呼吸でも良かったんですね。実は、なるべくは鼻呼吸でやるようにはしているものの、鼻詰まりで苦しくて時々口呼吸でやっていることがありました。
ヨガの先生に言われたのなら、これからも安心してできます♪

それから生理の日や食事前後のヨガはどうするか、という質問に対するお答えも参考になります！
そうですね。これからは、生理の日でも食後１時間しかなってなくても、あまり気にせずにヨガをやるようにしようと思います。

本当に質問して良かったです。
どうもありがとうございました♪♪