股関節をやわらかくする方法

質問

バスケの練習のとき、『スポーツをやるうえで、股関節が硬いとだいぶハンデがある』（特に、横の動きが遅くなる。）と、監督が言っていて実際に僕はディフェンスのときに、それほど足が速くない人にもちゃんとついていけません。なので、できるだけ詳しくてわかりやすく、実際に効果がありそうな方法を探しています。　良い情報を待ってます。　よろしくお願いします！

回答No.1

poko1207 · ベストアンサー

バスケのディフェンスはある程度、経験を積まなければ対応できません。体が柔らかいことも重要？だと思いますが、経験で反射的に予測をする、体が勝手に動く。それを身に着けるには、反復練習しかないです。自分より上手な人と、１対１をいっぱいやるといいですよ。

回答No.2

sore

やはり、風呂上り、または運動のあとのストレッチが有効だと思います。