生理の時の体重、どのくらい増えますか？

質問

生理の直前くらいから、生理後少しは体重が増えたままかと思いますが
みなさんはどれくらい増えるのでしょうか？
体重が増えるのも、身体がぶよぶよするのもすごく嫌です・・・。
むくみ、なんでしょうが・・・少しでも体重を早く元に戻すには
なにかいい方法はありますでしょうか？あわせて教えていただけたら嬉しいです。

回答No.2

zasawaqa

先日出産カテでも回答したのですが、私は２～３キロ増えます。どうも水分と脂肪分がたまりやすくなるみたいですね。

　私の場合スナック菓子が大好きなので多分塩分過多でむくみが加速してるんだと思います。

　甘いもの好きの人も塩分と同じく生理前から生理終了時までは控えるとか（脂肪になっちゃうので）、対処法はあるとは思うんですが、その時期になるとそういうものが余計食べたくなるのも事実で（汗）。

　最低限血流を良くする為にお風呂に浸かるとか、生理中なら足湯をするくらいはした方が良いと思います。

お礼

お風呂には入らないと気がすまないので
必ず入っていますが、かなり塩分がすきなので
注意したいと思います！

回答No.1

yurieppin

私は１キロ～1.5キロほど増えます
もぉほんっっっっっっっとにヘコみます。
ダイエット成功したばかりなので(・ε・`)

私の対処法としては、生理期間中は諦めます。何も抵抗しません。
ただ、生理終了後に半身浴やストレッチを入念に行います。
あとは授業で履修してるエアロビとヒップホップでしょうか。

あ、生理期間中でも唯一続けることがありました。
足と二の腕と顔のリンパマッサージ☆
これをお風呂の中でしています。
リラックスや気休め程度の効果だとは思いますが・・・

お礼

私、生理直後なのですが２ｋｇ増だったので
ものすごくへこみまして・・・(^_^;)
今回の質問をさせていただきました。
２ｋｇも増えると「生理のせい」で片付けていいものか
と思いまして・・・。

やっぱりマッサージや運動などの努力は
必要ですね。なにもやっていないんです・・・。

ありがとうございました。