拒食・過食経験者のダイエット

質問

私は現在、ダイエットをしたいと思っています。しかし、私は拒食症と過食症を経験した事があるので、
一度ダイエットを始めるとまた同じ事を繰り返してしまうのではという不安から、 なかなか始められません。
拒食・過食経験者が再びダイエットしてそれらを再発する可能性ってありますか？

回答No.3

a375 · ベストアンサー

私は拒食症と過食症を経験した事があるので、拒食・過食経験者が再びダイエットしてそれらを再発する可能性ってありますか.　
結論からいいますと可能性のほうが大きいと思います。なぜかと申しますとダイエットを始める動機が病気以外のこのことに起因しているからにほかなりません。拒食・過食はダイエットに対する過剰な期待や疑問の裏返しにほかなりません。本来ダイエットのあるべき姿は糖尿や高血圧など治療の一環として行われてきたものです。これが美容の一助として大きく取り上げられげ現在にいたっている訳です。さまざまな方法がビジネスとして行われダイエットブームがある訳ですが、問題は拒食・過食でなくその方法の維持言い換えれば、ある方法で落とされた筋肉（あえて筋肉といいます）体重が保持できないところに在ります。有る目標数値に到達したとしても、いわゆる特別な食事なりエクササイズを続けて行かない限りその状態の保持をしていくことが出来ないのです。なぜか？かならづ無理を伴うからです。そのダイエットの方法でなく人間の一番大切な本能的機能に制限を加えるからです。人間の持つ生存機能に対する攻撃的なものに対して防禦機能が働き本来遺伝子で決められた体型なり体重を維持するシステムが働き元に戻そうとする力が働きます。それでもシャ二ム二に頑張りますから拒食が起こり、これに体が反応して過食いわゆるリバウンドを起こします。ではダイエットは出来ないのか？ということになりますがそうでは在りません。実はダイエットは先ほど書きましたが糖尿や高血圧の方々がなさっている日常生活に支障をきたさない方法、食習慣の改善にあります。食習慣ですから期間を定めたり目標数値を決めたりするものでなくおおげさにいいますとダイエットととは生涯続けるものです。しかしこれは食に対する認識を改めることですから長いスパンで考えます。習慣化するものですから精神的苦痛や体の抵抗力を落とすものでありません。特別にダイエット食などの対応をしませんので
精神面にダメージを加えるものでありません。具体的には偏った食事や夜食、間食の取り過ぎに注意するとゆう極く常識的なことです。しかしこれが中々難しいことです。出来そうで出来ません。ここで大切なことは自分の適正体重と適正カロリーを知っておくことが是非とも必要です。これはたぶんご存知と思いますが、適正体重　、適正カロリーは健康であるための数値で美容のための数値でないことを十分承知しておく必要があります。この健康数値で満足できないならばいわゆる美容ダイエットとへ進むわけですが、問題は前に書きました。筋肉を落とさず脂肪だけ落とせればいいのですが、大部分筋肉も落ちます。見た目だけでなく実は内臓組織もダメージを受けます。骨やホルモン、抵抗力などあらゆるところに影響が目に見えない形でおよび、一度体調を崩すと一気に表面化します。ことに抵抗力が弱く感染症にかかりやすく問題を起こします。又、若いうちは判りませんが骨粗しょう症など後年になって判る場合もあり体からの復讐ともいえる事態です。しかしながらどうしても美容ダイエットをやりたい場合、短期間の結果に固執せずに長い期間をかけてなさることが成功の秘訣です。そしてその方法が止めた後にも、体型が維持できるものかどうかしっかり検証なさってから取り組まれますようになさってください。書店に行かれると病気などのコーナーに点数式のカロリー計算式がありますので一つ持っておかれると重宝します。
いづれにしても再度の拒食・過食の率は大変高いといえます。

お礼

回答ありがとうございます。詳しい説明をしていただき、摂食障害に陥ってしまうメカニズムやダイエットの定義がよくわかったと同時に、私が拒食症になってしまった原因が少しずつわかってきました。（今まではなぜ拒食症になったのか、全くわからなかったんです。おそらく思い出したくない事実なので自分自身忘れさせようとしていたのでしょうが・・・）標準体重になる事を目標として始めたのに、いつのまにかもっと痩せなければ、そしてもっと痩せなければ、というこだわり（a365さんがおっしゃる美容ダイエットですね）が強くなっていってしまったんですよね。。
摂食障害にならないためには、短期間の結果に固執しないことがポイントなんですね。摂食障害の再発のリスクはかなり高いという事がわかりました。次ダイエットする時は必ず変なこだわりを持たないよう注意したいと思います。
書店にダイエットに向いた本があるのですか。一度見に行ってみます。

回答No.6

nyaon07

きちんと説明しなくてごめんなさい。私はうつになって拒食になりました。食欲を抑える薬というのは・・えっと早く言えば心の病気の薬の「副作用」を利用するようです。もちろん先生が選んでくださるのですが　私の場合は同じうつの薬でも　食欲を増進してしまう副作用を持つ薬を出してもらいました。今は前の体重に戻ったのでうつメインで薬をもらっています。同じ病院に通院して知り合った方は過食なので食欲がなくなる副作用を持つ薬を出してもらっているそうです。病院は心療内科か精神科でよいんですよ。　心療内科のほうが身近な感じかな・・肩こりや風邪にも対応してくれるんですよ！先生との相性とかあると思いますが心の病気には気をつけてくださいね。ふくよかでも心が元気なほうが魅力的です。病気になる前は私も痩せたいと思っていたのですがやつれた私はちっとも綺麗じゃなかったです（元から綺麗じゃないんですが・・）今は元気な笑顔が、心が元気が一番輝くと思っています。ダイエットに水をさしてしまったらごめんなさいね

回答No.5

nyaon07

こんにちは。私はうつで心療内科に通っています。拒食と過食はれっきとした病気です。ストレスが原因で起こります。運動しても脳の中でそれを不快と思えばストレスに、食事制限をしてもそれを不快と思えばまたストレスになり、再発する可能性が大きいです。でもダイエットには双方大事ですよね。なので私は運動と食事プラス通院をお勧めします。食欲を抑える薬も食欲を増進する薬も　ストレスを軽減させる（セロトニンなどを増やす）薬もあります。今は副作用も少ないものが多いです。ダイエットなさるなら心のケアをしながらが良いのではないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。nyaon07さんは鬱病という事ですが、大丈夫でしょうか？
摂食障害はストレスが関わって起きるのですか。ダイエットというのが直接的な原因だと思っていましたが、直接の原因はストレスであり、ダイエットは間接的な原因なのですね。
再びストレスを感じてしまうダイエットをしたら、再発するリスクは高くなってしまうのですね。通院をお勧めしていただいたのですが、どのような科へ通えばいいのでしょうか？ダイエット専門の科などがあるのですか？食欲を抑える薬などにも興味があるので、ぜひそういった病院へ行ってみたいと思います。ですので、もし良ければ教えてください。再び聞き返す形となってしまってごめんなさい。

回答No.4

amourarisa

私も拒食と過食を経験したことがあります。
私は、スポーツジムに通って運動を始めました。
食事制限だけだと、また食に対するストレスがたまって、「食べたら吐けばいい」とか、偏った考えに陥りがちです。私は運動が好きなタイプでは無かったのですが、ジムへ通い始めて、無心に汗を流したりすると、その日とても充実した気持ちになり、ジム通いも習慣化してきました。「食べちゃダメ」というストイックな考えから「食べたら動こう」という感覚になり、「動いてるから、もうちょっと食事に気を遣ってみよう」って考えに自然となっていきました。
食に対しての意識を分散させれば大丈夫だと思います。私はクリアできましたから！
別にジムじゃなくてもダンスとか何でもいいんです。
頑張ってください。

お礼

回答ありがとうございます。
私と同じように拒食、過食を体験された方のお話が聞けて光栄です。
食事制限だけだと、本当に危険な考えを持ちがちですよね。私も拒食の時は、本当に１ｇでも多く物を口にするのを怖がっていました。ほうれん草を一口食べるのも怖かったんです。今思えば異常ですよね。
食事制限ではなく、運動がオススメなのですね♪運動をするのだから食べたっていいじゃない、と思えるというわけですね～。私も運動は苦手ですが、唯一の特技である水泳を生かして運動で痩せてみようかな、と思います。

回答No.2

inaken11

痩せたいというあなたの思いと、現実のあなたの体の状態がマッチしていれば、うまくいくかもしれませんが、やはり、病院で相談しながらやったほうがいいと思います。
摂食障害ってのは根が深いらしいので。

お礼

回答ありがとうございます。
本当に摂食障害は根が深いですよね。
３年前に直った（？）のですが、時々また夜に突然過食モードに切り替わることがありますorz
ダイエットの専門の病院などがあるのですか？

回答No.1

chacha11

こんにちわ！

拒食・過食になってしまう可能性はどのダイエッターにも少なからず絶対にあり、しかも皆さんどのレベルであれ１度は経験されてる事だと思います。
レベルというのは、その症状が軽いものから重いものまでという事です。

今の身長や体重、体脂肪など教えて頂くと、もっと答えようがあると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
拒食症の時の症状はかなり重く、入院もしました。
身長は１５３ｃｍ、現在の体重は５６ｋｇ、体脂肪３４％です。よろしくお願いします。