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踏み台昇降＋筋トレにプロテイン・・・
kentokusanの回答
- kentokusan
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うーん。 自体重でやるだけの腕立てや腹筋なら変わらないと思います。 プロテインはどんなタイミングで飲んでますか？ 運動直後だけにしておいたほうがいいです。 寝る2時間前とかに摂取するとヘビーに筋トレしている人ならかなり効果的なのですがもしそうでないのなら太ります。 実は私も今筋トレしていまして直後に飲んでます。 以前は筋トレをした日だけは就寝前に飲んでいたのですが筋トレの真の目的が体の引き締めなので 特にお腹まわりがうまく落ちてくれないので今は直後のみにしてます。 それとやはり自体重のみの筋トレには限界があります。 あなたの筋トレメニューは特に限界まで体を追い込んでいるという感じではないので普通の食事だけで良いかと思います。
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