※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:妊娠初期のダイエットについて。)
妊娠初期のダイエットについて
このQ&Aのポイント
妊娠初期におけるダイエットの可否について検討します。
妊娠初期は赤ちゃんに専用の栄養袋があるため、母体の栄養摂取量が問題にならない時期です。
ダイエット食品は赤ちゃんに影響を及ぼす成分もあるため、栄養補助食品としての使用を検討する必要があります。
先ほど質問をさせて頂いた者です。
質問内容がまったく違うので、ふたつに分けてみました。
よく妊娠中はダイエットをしてはいけないと言いますが、それは妊娠初期にもだめなのでしょうか?
初期は赤ちゃんには専用の栄養の袋があるので、母体がつわりで栄養がとれなくても問題はないと聞きます。
食べたいもの食べられるものを食べたいだけという生活で許される時期なら、
たとえば市販のシリアルとかビスケットタイプの栄養補助食品での1~2食置き換えダイエットならありかな?とも思うのです。
○枚食べれば1日の栄養必要量の3分の1に該当といううたい文句の食品などです。
ダイエット食品は使われている成分によっては赤ちゃんにあまりよくないものもあるということなので、あくまで栄養補助食品をと考えているのですが、同じことなのでしょうか。
アイスクリームやおにぎり、飲み物等だけを摂取することを考えればある程度バランス的にも良いかな、とは思うのですが…。
結婚前は標準弱の体重だったのですが、
結婚後、仕事をやめたことや、切迫流産・流産などによる安静時期が長かったことで、標準強の体重になってしまいました。
今も妊娠の可能性があり、流産の経験からあまり活動的に動くのも怖くて、充分な運動はできない状態です。
もともと食べたものはすべて身になるというくらい太りやすい体質で、つわりも劇的に軽く、
今後妊娠中に恐ろしく体重が増えそうな予感がしており、可能なら今のうちに調整しておきたいと考えています。
ところてんやサラダ、ノンカロリーの食品によるカロリー調整は挫折しました。
もともとおかし好きで、上記のものをたべた後に、ノンカロリーだから大丈夫とか考えてしまって、プラスアルファで何かを食べてしまっているのです…(__)
実際妊娠中期以降にそんなことも言っていられないのは分かっているのですが…
ご意見よろしくお願いします。
お礼
ご意見ありがとうございます。 >ママが妊娠中にダイエットすると低体重のベビーが産まれる >低体重のベビーは標準体重のベビーと同じものを食べても太りやすく、 肥満になりやすい だめですねー(><) 私自身とても太りやすい体質で、数年前までは今より20kg近く太っていたのもあって、肥満のつらさは身にしみて分かっています。 母も現在病気を心配するほどの肥満なので、遺伝的なものがありそうで、ちょっと心配もしていたところでした(><) 「栄養不足だと」ということなので、初期のみの栄養補助食品による軽いダイエットはいいのかな? 私が食べることが大好きな人間なので、極端な食事制限によるダイエットはかえって太るということは、これも身にしみて分かっているのです(__) >お仕事をやめたのなら、カルチャースクールに行ってみたり、子ども服を作ってみるとか、とにかく趣味を見つけて忙しくし、暇な時間を作らないのが一番かも、ですね~。 最近2度流産を経験し、切迫流産中にはひたすら安静指示が出ていたため、今度も初期はとにかく安静にしようと思っています。 私の流産の原因を考えると安静があまり関係あるとも思えないのですが、 最初の妊娠のときにアクティブに動きすぎたことをひたすら後悔したので、今度は考えて動こうと思っています。 でも中期以降はいいですねー(^^) スクールなど、考えてみようと思います。