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一週間断食しました。
soulhudsonの回答
私は、一ヶ月に一度3日の断食をしています。 回復食といってそのあと、3日かけて普通食に戻すのですが（7日間食べなかったのなら、7日かけて普通食に戻すようにしてくださいね）、断食明けの翌日は重湯を朝昼晩に食べてください。そして重湯から徐々に全粥までゆっくりもどしていって、やっと最終日に普通の食べ物を腹五分めで、という感じで戻していきます。 ある程度は増えますが、私には効果があります。 ちなみに、断食は多くても月1回にしておいてくださいね。 リンクが参考になればいいですが。。。
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