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ダイエットのトレーニング方法
s_papaの回答
- s_papa
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週2～3回で2時間の有酸素運動をしていればかなり効果は出ます。筋トレを組み合わせるともっと効率が上がります。筋トレで筋肉が付くと基礎代謝があがり寝ている間にも脂肪が代謝されるのです。 食事にも気を使ってください。常に腹八部目を心がけてください。そうすれば1ヶ月で3kg程の脂肪を燃焼することができますよ。 頑張ってくださいね。
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