- ベストアンサー
産後の体型戻し
出産を間近に控えています。 ひとり目の出産後、あまり体型戻しに関心がなく・・・(汗）野放し状態で、随分と実年齢よりも老けた体型になってしまいました。 今回の出産後は前回の失敗を生かし、体型戻しにも励んでみたいと思っています。 出産経験のある方に質問ですが、体型戻しで有効だった物、体操、食生活なんでも結構です、アドバイスいただけたらと思います。 ちなみに上の子はほぼ完全母乳で卒乳までいきましたので、今回も完全母乳でいきたいと思ってます。 体型戻しも、出産後の体調をみながらになるかとは思いますが、いろいろ参考にしていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
- jinno39
- お礼率77% (906/1169)
- 妊娠
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
やはり体型補正ガードルでしょうか。 私は産後１年（夏も）つけていましたが、やはり半年はつけている必要があるなぁと思います。 ガードルをはかなくなってから、ある時また同じガードルをはいてみると、きつかったりします。 そのころと体重は変わっていないのに、です。 やはりガードルの骨盤を締める効果はすごいなぁと思います。 いろんな種類のガードルを試しましたが、以下の会社のモノが私にはよかったです。 きつめなので、好みに合うかは分かりませんが…
- 参考URL：
- http://www.angeliebe.co.jp/
その他の回答 (1)
- salharzbaum
- ベストアンサー率20% (140/698)
私も現在2人目妊娠中（8ヶ月）です。 1人目出産後は胸以外は完全に元の体型に戻りました。元より引き締まった感じかも・・・。私の場合、体型補正ガードルはなかなかサイズの合うものがなかったため、1ヶ月のみの使用でした。私の場合、病気のため産後1年と少しで母乳はやめましたが、それまでは完全母乳でした。 産後は体型が崩れる、とよく聞いていたので、それまでよりちょっと気合を入れて運動をしました。毎日の腹筋、背筋、腕立て伏せ、通勤は片道5キロ自転車。お腹は筋肉でちょっと割れるくらい・・・ぷよぷよしてなかったです。もちろん服は妊娠前と同じサイズ（身長164cmで、5号）でした。体重も41キロキープです。運動は最初はキツいので、回数を少なめから。慣れてきたら回数を増やして・・・。無理なくやればいいと思います。 出産、もうすぐなんですね^^上の子もいて、さらにこの時期暑いので、お腹が大きいと余計に大変ですよね・・・。お互い頑張りましょう！
お礼
ありがとうございます。なんという素敵なプロポーション！ やはりガードル等だけでなく、実際努力も必要なのですね・・・。 今回こそは頑張ります！
関連するQ&A
- 産後の体型の戻し方
出産して５ヶ月が経ったところです。 顔など上半身はほとんど戻ったようですが、お腹がぽっこり、あと、太ももがかなり太いままです。 骨盤を締める体操（仰向けに膝を立てて寝て、お腹とお尻を上げる）と腹筋を頑張って各５０回毎日やってきたのに、功を奏していないようです。産前の服はウエストの上にお肉が乗ってしまいます。 スポーツクラブに通う余裕は無く、また完全母乳なので食事のダイエットは難しい状況です。 足ふみステッパーがよいと聞きましたがどうでしょうか。スクワットはかえって太ももが太くなってしまうような気がします…。 産後半年が勝負ということを聞いたので焦ってきています。このような体型から戻せた方いらっしゃったら是非アドバイスお願いします！
- 締切済み
- 育児
- 産後(帝王切開)の体型戻しについて
初めての出産後、１ヶ月がたちました。 完全母乳での育児に励んでいますが、そろそろ体型戻しをしないと手遅れになってしまいそうで不安です。 帝王切開だったため、いつから？どんな方法で？体型戻しをすればいいのかわかりません。 体重は妊娠中＋10kg→現在＋6kg。里帰りはしていません。授乳や育児をしていれば自然と元に戻るというのは本当でしょうか？ 試しに産前には大きめに感じていたジーンズを履いたら、腰周りがきつくてきつくて悲しくなってしまいました。育児のストレスより、体型戻しの方がストレスたまりそうです。 帝王切開後の体型戻しにおススメの体操、下着、その他方法がありましたら教えてください。 また、トコちゃんベルト以外の骨盤ベルトでおススメのものがあったら教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 産後の体型を何とかしたいんです。
私は三十代の１児の母です。昨年の秋に子供を出産しました。 もともと学生時代から太りやすい体質、運動が苦手で、ダイエットに関しては失敗も成功もありました。OL時代の１０年間は１５５センチ、４５キロ、体脂肪率２０％の標準でずっと変わりなかったのですが、出産をしてから体質まで変わったのか、今まで成功した食事法での自己流ダイエットも全く効き目は無く、お腹と腰などの下半身がとくに逞しく、今、１０キロもアップの状態です。 ぷよぷよしていて、「肝っ玉かあちゃん」体型のようになり、困っています。 この場合、どんな健康補助食品を補って、体操はどんな物が効果があるのか教えて下さい。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 痩せた産後の体重・体型…このまま維持できるのでしょうか？
こんばんは♪ いつもお世話になっています。 私は身長156センチ、妊娠前は47～48キロ、妊娠中は最高で55～56キロ、そして現在45.5～46キロです（体脂肪は21～22％）。 今は母乳をあげているため、すごくおなかが空くんです。 スナック菓子やジャンクフード、油モノを私が食べると、私の赤ちゃんは便秘気味になるので、極力食べていません。 今は白米中心の3食の他に、間食にチョコレート3個、白米をたくさん食べてしまうんです。 この食生活で今は、幸い私自身太ることもないので、ついついたくさん白米を食べてしまうのですが…。 でもいつか太りそうな気がして…。 せっかく産後痩せることができたので、何とか維持、欲を言えばあと2，3キロ痩せたいのです。 母乳にもよくて、自分自身の体型を保つためには、どのような食生活、日々の生活を送ればいいのでしょうか？ 今後、断乳や卒乳になった時には、今の食生活を続けているとやっぱり太りますよね？ いろいろ教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 産後の体型のリフォームについて!!
1人目の妊娠時、最高17kgも太り、産後のダイエットは大変苦労しました。完璧には戻らないまま時間が過ぎ、このたび２人目を妊娠中です。現在妊娠９ヶ月ですが食生活に気をつけ（このサイトでも大変参考になるお話を伺いました!!）１度目の失敗を繰り返したくない一心で努力した甲斐有って現在2人目妊娠前より5kg弱増を保っています。それもこれも産後の体型戻しのためなのですが、肝心の産後で気をつけること、成功例なんかも交えて教えていただけるとうれしいです(^^)1人目のときは初めての出産でリフォームなんてしてないので…。正直言ってよくわかんないんですよね…。この度は本気でやろうと思ってます!!良い方法を教えてください!!
- ベストアンサー
- 妊娠
- 産後の体型リフォームについて。
産後の体型リフォームについて。 『まずは骨盤を締めてからウエストを締める』『骨盤ベルトはトコちゃん、ガードルはワコールが良い』という情報から、一人目出産後は1ヶ月半はトコちゃんを使用し、その後ガードルを使用しました。しかし成果はというと…体重は母乳育児のせいもあって30キロ代にまで落ちましたが、骨盤は開いたままに見えるし下腹がポッコリです。これは『開いたままの骨盤に内臓が落ちてしまった』状態になるのでしょうか？ そうならないために先にキチンと骨盤を締めたつもりだったのに、ガードルのせいでまた開いたりすることもあるのですか？ちなみにガードルは産後用で胸下までのハイタイプです。でもメーカーによるとこのガードルは骨盤をしっかり締めつつウエストをシェイプするとのことです。 二人目の出産を控えており、次はちゃんと体型リフォームしたいのですがやり方が分かりません。トコちゃんベルトと体操で痩せたという体験談もあれば、ワコールのガードルのみで骨盤も締まってウエストも細くなったという口コミも見かけます。 また、へそ下までのガードル(骨盤サポート付)もありますが、そちらのほうが良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- 出産・産後
- 産後の体型
二人目の出産で産後1ヶ月がたちました。 ずっと寝ていたりで動かないようにしていましたら腹筋背筋が落ちてしまい、だいぶ体力が落ちてしまいました。 今回は産後から骨盤ベルトはしていましたが、体重は8キロ減で、あと5キロも残っていて、おなかもまだポッコリ出ています。 一人目の時は骨盤ベルト等もしないで母乳だけで1ヶ月で元に戻り、二人目を妊娠する前は一人目の妊娠前よりもだいぶやせてました。 （一人目は8キロ増で抑えることが出来たのに二人目は太りすぎたのもありますが^_^;） 体力もつけて妊娠前の体型に戻したいので運動など、何かしたいのですが、何かいい方法ってありますでしょうか？ ガードルやニッパーなど、締め付けるのは苦手なのでなるべく運動・ウォーキングなどがいいのですが。。。 ウォーキングって赤ちゃんをベビーカーに乗せてだとペースも遅くなるだろうし、あまり効果ないですか？
- ベストアンサー
- その他（妊娠・出産・育児）
- 産後はいつからダイエットしていいのでしょう？
こちらのカテゴリで合っているのかわかりませんが・・・ 先月１５日に出産した２４歳のものです。 １人目はプラス１１キロでの出産となり、産後１ヶ月で体重は元に戻りました。体型はそれから２年をかけて、妊娠前よりシェイプアップすることができました。 今回２人目をプラス１５キロで出産したのですが、前回と比べて体重の減りが非常に悪いです。産後２４日現在でマイナス８キロです。 妊娠中に増えた体重は３ヶ月で戻らなければ、後は減る可能性は低いと助産師さんに言われたのですが、このペースだとどうも無理っぽいのです。現在母乳育児ということもあり、食事を制限するわけにはいきません。 そこで、３食きちんと食べ、シェイプアップもかねて運動をしたいのですが、産後のこういったダイエットはいつから可能なのでしょうか？あまり腹筋運動などしないほうがいいと聞いたのですが、いつからならしていいのかわかりません。また、こういった運動が有効だというのがあれば教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 授乳痩せ 卒乳後はどうなりました？
５ヵ月半になる娘を、完全母乳で育てています。 身長は157cmです。 体重は妊娠前 52kg 出産直前 60kg 出産直後 54kg ↓ 現在 46kg （出産後５ヵ月半） と、私としては嬉しいのですが、どんどん体重が減っていってくれています。子供も、順調に成長しています。 母乳を吸われて、お腹も空くのでご飯はかなりしっかりと食べています。（あまりお菓子・揚げ物・肉などは食べないようにはしていますが） このペースで食べていたら、卒乳後というか離乳食が進むにつれ、確実に元に戻るような気もするのですが…。 母乳で育てている方は、同じように出産後に痩せる方も多くいるかと思うので教えていただきたいのですが、 卒乳後は体重・体型はどうなりましたか？
- ベストアンサー
- 妊娠
- 産後：ニッパーetc使用せず自然に体型が戻った方！
今年出産予定の者です。 病院の入院準備品に「腹帯（さらしかニッパータイプ）」とあったので、 色々と調べているのですが、 ニッパー類は骨盤でなくウエストを締めるのでよくないので すすめない産院も増えているようですね。 骨盤をしめる「トコちゃんベルト」も気になりますが とりあえず安価なさらしだけ用意しておこうかと思うのですが、 出産後のために 体型回復グッズ（ベルト、ガードル、ニッパーなど？）が必要かどうか 悩んでいます。 苦しかったり暑かったりで１～２度つけただけでリタイアしたけど 母乳育児してたら１ヶ月ちょっとで体型は戻ったという書き込みを見たことがあります。 ・使わずにいて、体型が回復せず困った方 ・使わずにいて、自然と戻った方 双方のご意見をいただけますか？ ぜひ参考にさせてください。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- 出産・産後
お礼
ありがとうございました。お返事遅くなりすみません。 エンジェリーペホームページ早速参考にしますね。 今回こそは頑張ります！