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握力について
この前ネットで握力が１６０ｋｇの人の動画をみたんですが、どうやって鍛えたらそんなになるんでしょうか？家庭でできるトレーニング法を教えて下さい。
- yu1ro
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質問者が選んだベストアンサー
４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。 私事ですが、握力はつかないんですよね。５年やっていても。左右５６ｋｇです。 握力をつける前腕部のトレーニングは特にはやってないのでつかないのかもしれません。 懸垂は無負荷で２０回は出来ます。デッドリフトは１３０ｋｇです。 お尋ねの件ですが、トレーニング器具を買った方が良さそうです。バーベルです。 これで、リストカール、リバースリストカールをすれば握力が強くなるはずです。 私は、前腕部のトレーニングは特にやっていません。 他のトレーニング種目に付随して上がってくるものだと思っているからです。 参考サイトを上げます。
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- yykkkk
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握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。 ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）
- yykkkk
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握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。 ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）
- yykkkk
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握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。 ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）
- yykkkk
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握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。 ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）
お礼
今、５０あるんですが正直全然 足りないと思ってました。 もう少し頑張ってクルーンを目指したいと 思います（笑）
チンパンジーやゴリラは300キロ以上の握力です。ですから猿のようなトレーニングをすればいいと思います。具体的にはウンテイや鉄棒にぶらさがった状態での移動、静止です。
お礼
回答ありがとうございました。 家の柱にでもぶら下がってみます。
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