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ステッパー&ウォーキングマシン&バイクについて教えてください!

仕事上、ジムに行く時間がないのですが、痩せるためと、 体をしぼるために自宅で運動をしようと思っています。 今、自宅にはステッパーがあります。 有酸素運動と下半身痩せに効果のあるのはこの3つのうち、 どれが1番いいと思いますか? ステッパーがいいと言われればやろうと思いますが、 以前ステッパーをしてて、あれはとても足にかかる負担が大きいので、 元々、腿の外側が筋肉質の私には、もっと筋肉パンパンになってしまったよーな 気がするし、負担が大きいせいで長続きしませんでした。 軽くなるまでのあの重さも、やる気がなくなってしまいました。 ステッパーと、ウォーキングマシンと、バイクの 効果の違いなども教えてください!!!

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みんなの回答

  • 回答No.2

恥ずかしながら、体験談を。 ステッパー  ひざ上が締まった。ふくらはぎ・・・鍛えられすぎた(汗)  20分が限度。(機械のまさつの面からも) (かかとへの衝撃が少し気になりました) エアウォーカー (約一万円。腕を振るタイプ)  30~50分は楽勝。背中・腰まわり・ひざ上・臀部に効果あり。  ふくらはぎ・2の腕は・・・鍛えられた。 エアロバイク  (約一万円。マグネットタイプ)  負荷なしなら40~60分は楽勝。  ひざ上・もも・臀部に少し効果あり。ふくらはぎ変化なし。 有酸素運動でしたら、個人的にはウォーカーやバイクの方がお勧めです。 ただ、スペースと音の問題がありますよー。 (バイク:それなりに音あり。エア:しだいにキーキー軋んでくる。 商品グレードにもよるらしいので、評判をきいてみてくださいね。

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  • 回答No.1
  • so0417
  • ベストアンサー率38% (104/269)

ちょっとはずれますが、母の言っていたことを書きます。 あるステッパーを買ったのですが、注意書きを見ると、、、「20分以上の連続使用は避けてください。故障する恐れがあります。」みたいなことが書かれていました。。。 しかし有酸素運動?には30分くらい続けないといけないということで、「何コレ!ダメダメじゃん!」といって手放してしまいました。 このようになんだか中途半端な商品もあるようなので、購入時にはお気をつけを。。。

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質問者からのお礼

そのような話聞いたことあります!壊れたとう話も。以前やってた時は毎日30分~1時間やっていたのですが、何も故障はなかったです。うちのはすごい丈夫だったんですね・・・。

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