筋肉を育てる・・・？

質問

クリックありがとうございます☆

今、夜に腹筋をやっているのですが、[1週間に1回やらない日をつくると筋肉が育つ]
って聞いたんです。
本当でしょうか？

どなたか教えてください><

回答No.1

ToshiJP · ベストアンサー

筋肉痛が起こるぐらいやってるのであれば
休息日を作るべきなのですが、軽い運動程度に
やっているのであれば、別に問題ありありません。

特に腹筋は強い筋肉なので、よっぽど痛めつけないと
休息が必要な状態にはなりません。

筋肉痛は筋肉の組織がちぎれて痛い状態です。
そこで無理に運動を続けると体を痛めます。
だから休んで筋肉を回復させる必要があります。
その回復過程で筋肉が大きくなります。

お礼

筋肉痛って筋肉の組織がちぎれてるんですか…！！ヒィ
そういうときに休めばいいんですね☆
ありがとうございました＾＾