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ジョギングかウォーキングか…
tniの回答
- tni
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体質や普段の運動量にもよりますが、普段あまり激しく運動していらっしゃらないのであれば、ウォーキングの方が良いのではないかと思います。 確かにジョギングの方が消費するエネルギーは高いのですが、普段運動していないと心拍数があがり過ぎてしまったり（あがりすぎると脂肪が燃焼しない）、足に負担がかかって怪我をしやすかったり、続けにくいという問題があるようです。 下記のためしてガッテンのページもご参照ください。 また時間帯ですが、運動はしている時だけでなく、した後に基礎代謝があがってエネルギーの消費量が増えることによってダイエット効果が見込めるため、できれば朝など早い時間に運動した方が良いようです。
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お礼
普段は…ほとんど運動してません(;^_^A おそらく心拍数はありえないぐらい上がるはずです（笑） URLも紹介してくださり、ありがとうございました！