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妊婦が一日に摂っていい水分は？
妊娠２１週目です。 体重の増加がとまりません。毎日食べたものを書いており、正しく管理できていると思うのですが、一日１００グラム程度増えてしまいます。 水分の摂りすぎに注意とのことですが、一日どのくらいまで摂取してもよいのでしょうか？
- dragstarsp
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質問者が選んだベストアンサー
30週妊婦です。 水分というより、塩分に注意した方が良いと思います。 塩分を摂りすぎていると、身体に水分をためてしまうそうです。 むくみで体重が増えているのだとしたら、まず塩分チェック、それから、利尿効果の高いものを摂るのが良いかと思います。 水分を制限してしまうと、血液がドロドロになってしまうこともありますし。 私はタンポポ茶が良いときいて飲んでます。すいかも良いらしいですよ。
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- sakopon1980
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こんにちは。現在妊娠5ヶ月です。 他の方もおっしゃってるように、水分はそんなに問題ないと思います。むしろ塩分ですね。 利尿作用のいいものを紹介します。クランベリージュースはご存知ですか？海外では膀胱炎の薬としても大活用。 利尿効果大のちょっとあまずっぱいジュースです。私は在米していたときはかなり愛用していました。日本では生のクランベリーがなかなか手に入らないので、クランベリージュースを飲んでいます。下記ＨＰにありますので、見てみてください。 お互いがんばりましょう。
- sae_heart
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妊娠中毒経験者です。 水分は、重症の中毒症になっていない限りは、積極的にとった方が良いです。 産院（循環器に強い大学病院の産科）の母親学級で教えられました。 体内の塩分濃度が高いとむくみやすくなるので、それを薄める意味で、水分の摂取は大切だそうです。 毎日食べた物を書いて、正しく管理できているのに増え続けているというのは、心配ですね。 1日100ｇということは、1週間で700ｇということですよね。 継続的に増えているとなると、むくみの可能性も捨て切れませんね。 他の中毒症の項目（尿蛋白、血圧）は問題ありませんか？ 通院されている産院の主治医には伝えてありますか？ あとは、他の方もおっしゃっているように、利尿を促すように、カリウム（ブロッコリー、ほうれん草、納豆、バナナなど）の含まれる食材をとったり、ルイボス茶を飲んだりしてみると効果があるかもしれません。
- kirara-ki
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水分は、取ったら、取った分だけ、汗や、尿として体の外に出るそうです。 むくんで水分が上手く出せないと体重が、増えますよ。大丈夫ですか。 ＃１さんのいうように、塩分を控えめにして、カリウムを多く含む食品をお取りになるといいですよ。 普通は、１日２リットル取って、汗や、尿として出すといいといいますね。妊婦さんの場合はどうなのでしょう。むくみがなければ、同様でいいのではないでしょうか。 散歩など、体を少し動かすのも、むくみには効きます。体調がいいようでしたら、お散歩にもいらして下さい。
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お礼
みなさんありがとうございました。利尿作用が大事ですね。