妊娠中の食事について

質問

こんにちは。
いつも利用させていただいています。

もうすぐ１２週に入るのですが、いままでつわりが軽かったので食事を普通にしてきました。

しかし、全くつわりがないわけではなく、お昼すぎあたりからだんだんと気持ち悪さが増して、食欲が以前より落ちています。（この程度でラッキーなのですが・・）

食事は普通にできるのですが、食欲はないので毎日何を食べようかと困っています。
このくらいのつわりの程度なら栄養にもっと気を使って家で作って食べた方がいいとわかってはいるのですが、なんとなく自分で作ったものが欲しくなく、ファーストフードや外食ばかりに頼ってしまっています。。。

やはり、無理してでも自分で作って栄養のあるものを食べた方がいいのでしょうか？？

回答No.4

noname#11523 · ベストアンサー

無理しちゃだめです。
昼間に自由な時間はおありですか？つわりも軽く動ける状態であれば、例えば軽い散歩を兼ねて「ちょっと体によさそうなお弁当屋さん」「サラダが充実しているファーストフード」を開拓するのはどうでしょうか。
私の経験ですが、妊娠初期は、体の調子もさることながら、心の波が一定せず、できるだけストレスを避けたい時期です。どうか無理をせず、「めったにできないことがいっぱいワクワク妊娠ライフ」をお過ごしください。健やかなＢＡＢＹの御誕生をお祈り申し上げます。

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。

回答No.7

yubuccho

初産の時、妊娠５ヶ月ぐらいまで、つわりがありました。気持ちがすごく悪いわけではないけれど、自分が作るのはちょっと・・・と言う時に、主人から毎日のように品を替え、夕食を買ってきてもらってました。
お弁当が多かったかな?
ファーストフードはあまり体によくないと思うので避けたほうがいいかもしれないですね。なるべく野菜の入った日替わり弁当みたいなものがいいかもしれません。
時にはご実家（帰れる距離であれば）などに頼って、食事を食べさせてもらうのもいいのでは。私はそうしていましたね。
無理はしないほうがいいですよ。

回答No.6

yubuccho

初産の時、妊娠５ヶ月ぐらいまで、つわりがありました。気持ちがすごく悪いわけではないけれど、自分が作るのはちょっと・・・と言う時に、主人から毎日のように品を替え、夕食を買ってきてもらってました。
お弁当が多かったかな?
ファーストフードはあまり体によくないと思うので避けたほうがいいかもしれないですね。なるべく野菜の入った日替わり弁当みたいなものがいいかもしれません。
時にはご実家（帰れる距離であれば）などに頼って、食事を食べさせてもらうのもいいのでは。私はそうしていましたね。
無理はしないほうがいいですよ。

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。

回答No.5

foo-foo

こんにちは。２児の母です。これから暑くなる時期で大変ですね。

栄養面を考えなければいけない時期はつわりが終わりお腹が目立ってくる頃です。　
つわりの時期は食事はなんでもいいのです。栄養の事を考えないで欲しい物を食べましょう。
最近のファーストフードも野菜物も多いですし、外食のときも少し頭に置いとく程度でいいと思いますよ。

とにかく妊娠時期は少しでも快適に過ごしたいじゃないですか？無理しないで
旦那様にご理解を得て甘えさせてもらいましょう！

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。

回答No.3

akari20

私は、あまりつわりがひどくなかったのですが、基本的には食べたいときに食べたいものを食べていました。
カレーが大好きになって朝昼晩カレーを食べたこともあります。
他は冷たいもの、さっぱりしたものが好きだったのでそればかり食べていました。

確かに栄養のないものよりは栄養のあるものを食べた方がいいとは思いますが、あまり神経質にならずに食べたいものを食べた方がいいと思いますよ！
とにかく、妊娠時期は「無理は禁物！」ですよ。

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。

回答No.2

kirara-ki

人によっては、作っている時の匂いが嫌ということもあります。私も、お出汁を取る時、匂いが嫌でしたし、うどん屋さん、蕎麦屋さんの前を通るのが嫌でした。お出汁臭くて。
一時的なものですので、食べられる物を食べればいいと思います。
外食は、頼むときに栄養のバランスを考えて頼むようにするといいと思います。ファーストフードは、脂質が多く、添加物も含まれているので、取りすぎには注意した方がいいと思います。

無理せず、大事にして下さいね。

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。

回答No.1

acho-

つわりの時期は無理して食べなくてもｏｋだそうです。体に蓄えてある栄養が赤ちゃんに届くそうですよ。
つわりがひどく、水も受け付けない方もいますからね。
私もつわりの治まる5ヶ月くらいまでは、ほとんどパンとりんごだけの生活でした。たんぱく質をとらないせいかお肌はあれてしまいましたけど…
ファーストフードやインスタントものも、時々ならいいんじゃないかしら？
つわりが終わってから栄養のバランスを考えて食べれば大丈夫だと思います。
妊婦生活を楽しんでくださいね。

お礼

お返事ありがとうございます。

ほか弁や外食をするたびに罪悪感にかられていました。体調のよいときはなるべく家で作って、野菜を取ろうと思います。

みなさんから今は無理しなくて好きものを食べてよいと言われ、少し安心しました。