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この生活のどこを直せば筋力がつきますか？(２５歳、女性、週５回フィットネスでヨガと筋トレしてます。胃が弱いです、、、)
Hansangunの回答
- Hansangun
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＞毎日筋トレは良くないんですね。 ボディービルをしている人でも、人によっては１カ所につき１週間に１度くらいしかトレーニングしない人もいるそうです。 ＞補足でもうひとつ教えてほしいのですが、この量の筋トレとヨガをした場合、してなかったときより食事量はどの位増やしたらいいのでしょうか。 大幅に増やす必要はないと思います。が、痩せてくるようでしたらカロリーメイトなどをおやつに食べるといいと思います（この辺は臨機応変にバナナジュースとか好きな物を取ってください）。また、これから段々と暑くなり汗の量が増えると思いますので、ビタミン・ミネラルも疎かにしないでくださいね。サプリメントで十分です。
noname#39202
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