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下腹のヘコまし方
diet-consultantの回答
a080010さん、 はじめまして☆ダイエットコンサルタントのアゲハです。 夏が近づくにつれ、下腹気になりますよね。 ビキニもビシッと決めてみたい☆ 下腹をスッキリ凹ます為には、「腹直筋」という筋肉を鍛える必要があります。 また、くびれたウエストを作るには「内・外腹斜筋」を鍛える必要なあります。この2つを鍛えれば下腹スッキリくびれたウエストになります。 下記に参考の体操示しておきます。 これを毎日10～20回程度を２週間すれば、かなり下腹スッキリしてきます。 この夏ビシッとビキニ着れますよ☆ 応援してますね！ ＊参考＊ 全身引き締めたい場合、ステファンさんのピラティスDVDはお勧めです。amazonで検索してチェックしては？！
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ご回答ありがとうございます。 アゲハ様♪私にはあなたが女神いや聖に見えるとです。 (ヒロシ風に言ってみました) 早速実行です！ ありがとうございました。