- ベストアンサー
半身浴で痩せるには
ただいま阪神浴をやっているのですがどうも効果がいまいちで体重減に結びつきません。普段の食事は朝トマトジュース、昼ところてん、夜缶チューハイだけ。 そんなにカロリーはとっていないと思うのですが。。。 教えてください。
- myunokobeya
- お礼率28% (8/28)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
どういった方法で入浴しているかにもよると思いますよ。 ２～３分つかるだけとかだったら効果はないでしょうし， ある程度長くつかっていたとしても 入浴後にいっぱい水分摂ったら意味ないかも。 私は１０～１５分湯につかって，出て 髪洗ったり，顔洗ったりしつつ１０分くらい休憩， そしてまたつかって・・・と，３回くらいつかって 休憩も入れてトータルで１時間～１時間半くらい お風呂にいます。 入浴後は１．５キロくらい減っています。 それでコップ２杯くらい水分を補給して・・という感じで 普通に食事していますが ちょっとずつではあるけれど体重は減ってきています。 仮にあなたも同じように入浴したとして 入浴後に１キロ減ったとします。 その後，当然喉が渇きますが そこで５００ミリほど水分摂って そしてさらに缶チューハイを２本飲んだとしたら プラスになっちゃってますよね？ 水分補給は絶対必要ですが飲みすぎたら意味無いですよ。 冷たいとついつい飲みすぎちゃうから 温かい飲み物がおすすめです。 食事内容を見た感じでは 短期間で結果を出そうとしているように 見受けられますが，それはあきらめましょう。 無理はリバウンドするだけ。ストレスたまるだけですよ。 それと夜の缶チューハイだけっていうのも ちょっと心配・・・けっこう糖類も入ってるし・・・ でもアルコールをやめられない気持ちはわかるから（笑） せめてちょっとだけでもたんぱく質を一緒に。 例えばチーズとか・・・ ６Ｐの１個とかならそんなにカロリーないじゃない？ 体を壊さないていどにがんばってください。
その他の回答 (3)
はじめまして。 半身浴と食事制限では劇的にはやせないとおもわれます。 食事も見直す必要がありそうです。暖かい野菜を多くとるのが良いでしょう。ダイエットに関してカロリーを減らすのがかならずしも最善策ではありません。 まずは、しっかり食事をして運動を行ってください。 有酸素運動＋筋トレが効果的です。 また、半身浴の効果がゼロというわけではなく、代謝ＵＰや冷え性の改善に大変有効だとおもうので、続けてください。
- AW25
- ベストアンサー率50% (2/4)
半身浴は新陳代謝がよくなりやすくなるので時間がかかるのでは？それより、普段の食事を見直してみたらどうでしょう？きちんと栄養を取らないといつまでたってもやせやすい体にはならないと思います。体重だけ落ちるのより、しまった体できれいな人になるほうがぜんぜんいいでしょ？？でもでも、半身浴は体にもいいので続けたらそのうち結果も出でくるのではないでしょうか（＾＾）がんばってください！！
関連するQ&A
- おすすめのウォッカについて教えてください
最近チューハイにはまってしまい、 毎日のように缶のチューハイ500mlを２，３缶飲んでます。 私が今好んで飲んでるのは、サントリーSTRONG ZEROの レモンと梅、シークヮーサーです。 しかし、こうした缶チューハイを頻繁に飲むのは 経済的によろしくないないので、できるだけ安く済ませたいので ウォッカを買って、市販の安価な柑橘系のジュース（できれば ０カロリー）で割って飲みたいと思ってます。 そこで質問なのですが、できるだけ安価でおいしいウォッカ、 そして、そのウォッカと相性の良い柑橘系のジュース（できれば ０カロリのジュース）などを教えていただきたいと思います。 また、柑橘系以外にもこのジュースとウォッカを割るとおいしい！ といった情報などいただけたら嬉しいです。 どうかよろしくお願い致します！
- ベストアンサー
- お酒
- 体重変動について(長文です)
29歳 女 156cm 38kg台です 昨日は38.5kgでしたが、普段と違う食事をして、今朝39.1kgになっていました 塩分や水分での増加だと思いますが、普段は変動があっても200ｇ前後なので、600ｇ増えた原因を知りたいです あとこの増えた体重はどうすれば戻るのでしょうか 昨日の食事を記載しておきます 朝【デニッシュの菓子パン400カロリー、野菜ジュース 、コーヒー】 昼【キムチ180ｇ、レタス半分、プチトマト13個、玉ねぎ半分、アボカド3分の1、レバー3つ、ささみの揚げ物１本、コーヒー】 おやつ【リッツ8枚、緑茶２杯】 夜・【浅草土産の東京かりかり１袋60ｇ、カルビーのオニオンスナック１袋、ゆるまっこり(缶チューハイ)】 普段の食事は 朝【玄米ごはん130ｇ、納豆(エゴマ油小さじ半分をかける)、野菜ジュース、100カロリー以内のお菓子】 昼【生キャベツ5分の1、玉ねぎ半分とブロッコリー半分を蒸したもの(ポン酢)】 おやつ【400カロリー前後のスナック菓子１袋(サッポロポテトベジタブル、なげわ、ポテコ、さやえんどう、カールなどから) コーヒー】 夜・【ビヒダスヨーグルト脂肪なし110ｇ、緑茶】 これは月曜から金曜まで毎日同じで5年間変わっていません 週２日はブロッコリーが豆腐に変わるくらいです 週末は菓子パンを食べたり外食したりもしますが、お菓子２袋、リッツ、揚げ物など１度に食べる事はありませんでした キムチの塩分やスナックの塩分が原因なのでしょうか・・・？ 長々と申し訳ありません この体重でいる事が不安で仕方ないです よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- そんなに食べてないのに…
ダイエットをしてるわけではありませんが 夏バテ気味らしく食欲がありません。 けどなにか食べなくては、と思い カロリーメイトなど食べてます。 ここ１週間ぐらい 朝：カロリーメイトと牛乳orおかゆ 昼：カロリーメイトと野菜ジュース 夜：カロリーメイトと牛乳orサラダ という食事です。 今日体重計に乗ってみたのですが なにも変わっていませんでした… 変に痩せたりしてなくてよかったと思いましたが 体重が変わってないことに驚きました。 まぁ、こんな短期間小食でも やせないということなのでしょうか？ ちょっと不思議に思ったので 質問してみました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウィスキーや焼酎を飲みやすくする方法
夜、寝る前に缶チューハイを飲んだいますが、どうも、カロリーがありすぎて太ってきました。そこで、カロリーが少ないウィスキーや焼酎に変えたいのですが、キツくて悪酔いをしてしまいます。ウィスキーや焼酎を何とか缶チューハイのように、飲みやすくする方法などありましたら、教えてください。
- ベストアンサー
- お酒
- 夫婦で楽しみながら無理なくやせる方法教えて下さい。
図々しいですがタイトル通りです。 皆様よろしくお願い致します。 夫 37歳 身長177ｃｍ 体重75～76Kg ここ何年かこの体重で変わりありません。 妻 35歳 身長158ｃｍ 体重56～57Kg 目標は二人とも現在よりも体重を一割減です。期限は設けていません。 夫婦共に朝昼晩摂っています。 三食の食事はごくごく普通の家庭料理で普通の量を摂ります。 夫 昼食は外食（ラーメンや牛丼）毎晩晩酌 発泡酒350缶 1～2缶 缶酎ハイ500缶 1缶（外では飲みません） 妻 酒は飲みませんが間食あり（こどもと一緒におやつ。スナック菓子やおせんべい） 年少さんと2歳児 二人とも男の子。がいるためなかなか時間的余裕がありません。 どんなアドバイスでもＯＫですのでよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果の大きかった方法は何でしたか？
効果の大きかった方法は何でしたか？ 私は身長が低いので1日の基礎代謝が 約1200Kcalくらいになります。 ここ数日は朝昼晩とカロリー計算をし 基礎代謝～それ以下で抑えられるよう 配慮しています。 夜は米などは食べず野菜やおかずを 量やgなどにも配慮しながら食べています。 体重は朝起きてからと夕食後のお風呂上がり 1日2回必ず測るようにしていますが なかなか減っていきません。 バイトがある日は夜をほとんど食べないので 昼にわりかししっかり食べていて おそらくトータルで1日の摂取カロリーが 基礎代謝を超えている時でも 少しずつ体重が減っていくことが多いです。 こうみると、総カロリーを気にするよりも 食べる時間帯を気にした方が (夜を少なくする方が)効果は大きいようですが みなさんの体験談からはどうでしょうか？ 米を食べない 朝昼はしっかり夜は軽く カロリーをきっちり計算する 食事の間隔をあけすぎない などなど、、 是非とも回答のほうお願いいたします。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- トマトジュースについて
トマトジュースについて 自販機でトマトジュースをよく買います。 必ず食塩が入っています。これは防腐効果なのですか？ 塩分が入っていない缶ジュースはありますか？
- ベストアンサー
- お茶・ドリンク
- カロリーと食べ物の重さ。
こんにちは。疑問があるので教えてください。 今日朝昼兼用で野菜をたーっぷり食べました。ドレッシングはカロリーが気になるのでノンオイルのもを少し。 夜は春雨サラダを小皿１杯、グレープフルーツ半分。 水分もたくさん飲んだと思います。（ジュースではなくお茶と水） すると朝より２ｋｇ体重が増えていました…。 多分１週間ほど食べ物を制限しないと減らないと思います。 しかし朝・昼を普通に食べて夜に重量の軽いケーキを食べても逆に体重が減りますし数日たっても増えることはありません。水分はあまりとってなかった。 本当に高カロリーのものって太るのでしょうか？ 私は高カロリーでも重さが軽いと太らないような気がしますしカロリーが０でも水やお茶をがぶがぶ飲んでたら逆に体重は増えていくような気がします…。 なので最近ではお茶を寝る前に飲んだりするのが気が引けてしまいます。 脱水だと血液がドロドロになって体に悪いので飲みます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 油物を朝、昼のみに食べるダイエット
こんにちは。大学生の女性です。 身長が157cmくらいで、体重が50kgあるかないかくらいなので、見た目が丸っこく見えます。昔から丸っこい体型で、何度かダイエットもどきをしてはすぐに挫折しましたが、その中では夜ご飯を少なくするのが一番効果がありました。運動は嫌いなのでエクササイズ中心のものは続かないんです...あとストレスで食べちゃいます...。 そこで、現在も夜ご飯を少なめにしています。前にやった時は極端に減らして、食べたい欲求に勝てず、結局１年くらいしか続かなかったので、今回は少し減らし、デザートもなるべく食べないようにしています。 しかし、もともと脂っこいものをとにかく食べまくるのが大好きなため、どこかで「どか食い」をやりたくなります。夜じゃなければいいという考えのもと、朝と昼は夜に食べたかった揚げ物などのカロリーの高いものや、食事の代わりに大きいサイズのポテチを一袋食べることも多くあります。このようなカロリーの高い不健康な食事が一番おいしく感じてしまうため、朝か昼にこれをやらないと夜に無性に食べたくなってしまうのです。 このリズムはなかなか自分に合っているようで、夜のカロリー摂取料量は減り、ダイエットは順調に思えます。しかし、朝と昼に不健康そうな食事（お菓子で置き換え、油物など）をすると、糖尿病になったり下半身に肉がついて体重の割に太って見えるようになると聞きました。 それは本当なのでしょうか？だとしたら、野菜が好きでカロリーが高いものを嫌いな人になるしかありませんが、そうなろうと試みたこともありましたがだめで、どうしても油物が一番好きなんです...。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 「トマトの缶詰め」毎日食べても大丈夫ですか？
先日トマト缶を使った脂肪燃焼スープでダイエットをしました。 スープの材料はトマト缶（1缶）、たまねぎ、キャベツ、セロリ などです。 1週間食事のメインをスープにするというもので 炭水化物や甘いものを控えて、野菜や肉、魚などは 食べました。 結果は1週間で1.5キロ減でしたが、 体脂肪が3.5パーセント減りました。 体重の割りに体脂肪が多く、体重が減っても まったく減らなかった体脂肪が減ったので これからも、毎日1回はこのスープを飲もうと 思っています。 しかし、トマトの缶詰を毎日食べるというのに 問題はないのでしょうか？ 毎日1回このスープを飲むとして トマト缶1つで４～５日分になると思います。 普通のトマトでも問題はないのですが、 お値段的にもトマト缶でできればと思っています。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
ありがとうございます。続けていきたいと思います