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長く続けていけるダイエット方法ありませんか？真剣に痩せたいのです。
ninotapuの回答
- ninotapu
- ベストアンサー率25% (1/4)
やはり、筋肉をつけることだと思います。 体重自体を減らすだけなら、食べなければ減りますから。 簡単な筋トレで始めてみてはいかがですか？ もし、すぐにあきらめてしまいそうであれば、 スポーツジムに入会するなどして自分に運動を強制 するようにしたほうがいいかと思います。 私がよくする運動としては、仕事などの短い待ち時間 (研究職なのでいろいろと待ち時間があります。)に 机に向かって手を付いて腕立てをしたり、 イスに座って足上げをしたりしています。 下半身や胸部、腹部の大きな筋肉を重点的にやると いいかと思います。
noname#25041
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