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カウンセリングってどんな感じですか
hamanasu_2005の回答
- hamanasu_2005
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中程度の鬱病を発症し現在カウンセリングを受けています。 質問者様は現在カウンセリングに興味があり、受けてみたい との気持ちにウエイトがあるみたいですね。それならば色々と 気がかりもあるかと思いますが思い切ってカウンセリングを 受けてもいいですよね。今ご自身の状態を何とかしたいと、 お考えならば今受けるカウンセリングはきっと効果があると 思いますよ。 私も質問者様と同じように医療には限界があると思っています。 やはり認知の歪みを矯正したり、振り返りをして原因を 探る方が私には効果がありました。もちろん薬による力も必要 な時もありますが、全てではないですよね。 私はカウンセリングを受けはじめてから病院には行かなくなり、 投薬も無くなりました。今はカウンセリングだけです。 私は自分自身でカウンセラーさんを探しました。２～３人、 やはり相性が合う方に巡り合うまで変えましたがそれで良かった と思います。 病院との連携が出来ている所があれば良いですが、回答を拝見すると 難しそうですよね。それならば病院との連携にこだわらず、 病院は病院、カウンセラーはカウンセラーと分けて考えて良いと 思うのです。ちなみに私は別々にして受けていましたから。 相性の話がありましたが質問者様に合う方がすぐに見つからないかも しれません。でも良くなりたいの気持ちを軸に諦めずにぜひ相性の 合うカウンセラーの方を探してみて下さい。私もなかなか上手く行かず 凹んだり悩んだりしましたが「次こそは良い人に巡り会えますように」 とつまづきながらも探しました。 対人恐怖症は私も少しばかりあったのですが、今はだいぶ人が 怖くなくなりました。自分の言葉や気持ちにも自信が持てるように なりましたよ。改善する可能性は十分ありますよ。初めは何も話せ なくても大丈夫です。カウンセラーさんから少しづつ質問形式で 投げかけもして下さるし、なかなか話せないようなら問題を箇条書き でもいいから手紙などにして話す前にカウンセラーさんに渡したり してもいいのですよ。私も簡単ですが、初めてのセッションの時に そうしました。話したい事や自分の問題で混乱して纏まらなくても 大丈夫です。混乱して泣いてしまったり、上手く言葉にならなくて も平気です。そうする事で少しづつ纏まって行きますから。 私も何度となく纏まりのない事を言ったり泣いたりもしました。 話す以外にもやる事（心理テストやロールプレイなど）は相手から やってみますか？と言われる場合もありますし、自分からやって みたければ積極的に「やってみたいんです」と申し出れば質問者様の 状況を判断しながら進めてくれますよ。 でもカウンセリングに希望を持ち過ぎてガッカリする事もありました。 それは自分で認識を改めるようにしたりカウンセラーさんに率直に ぶつけて納得の行く答えを貰ったりしました。それでも何度か迷ったり 悩んだりしましたが現在は必要な道のりだったと思います。 こちらは素人で何も分りませんから色々と期待を寄せてしまう物だという 事に気付きました。まずはそう出来る方に出会える事が大事ですが、 質問者様ならそれが出来ると私は文面を拝見して思いました。 きっと良くなりますよ。お互い頑張りましょう。長々と失礼しました。
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