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１６０ｃｍ ４８キロの人！！
foo-fooの回答
- foo-foo
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こんばんは。 現状をお見受けするに、炭水化物や糖分が少し多いのでは？ 炭水化物と糖質の過剰摂取はやはり脂肪として蓄積されます。 かといって全く摂らないのは身体のあらゆる障害が出てきますので少なめに摂る。 問題はカロリーの高さではなく内容の問題なんですね。その食材が脂肪として蓄積され易い物か。 カロリーがどんなに低い物でも吸収して脂肪に変わる物もあります。 それと、赤身の肉など脂肪を取り除いて良質のたんぱく質を摂りましょう。魚類も。 たんぱく質は脂肪の燃焼に必要です。 それと気になりますのが、朝食を抜く事ですね。 食事は３食に分散してなるべく吸収率を抑えるようにしましょう。 一日の食事回数を減らすという事は体がそれだけスポンジのようになっている訳ですから吸収率がアップします。 飲み物１日に１本くらいの糖分ならそんなに気にするほどでもないと思います。 むしろ仕事をされていて脳を使うのですからそれで消費されていると思います。 参考になれば幸いです。。。
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ご回答ありがとうございます。 やはり朝食を抜くのは良くないんですねぇ。 吸収率がＵＰするなんて、驚きの情報です。。 食パン１枚でも食べてから会社に行こうと思います！！