ダイエット、工夫していること。

質問

皆さん、ダイエットのため、工夫されていることにどんなことがありますか。
私が今、検討しているのは、
オイルミストを購入する、ラカントＳで調理する、など。
どうでしょう。この２つ。
調理法や運動など、皆さんの工夫されているダイエットアイデアを教えて下さい。

回答No.2

noname#47053

参考に～～
http://www.r-dietetics.com/

http://www.gakuen-hospital.or.jp/health/diet/04.htm

http://www.r-dietetics.com/kondate.htm

http://www.bombyx.co.jp/silkinf/sanae_diet/031023.htm

お礼

ありがとうございます。
ちょっとだけ、見るのめんどくさいけど。。。

回答No.1

yochico

私がダイエットでしている事は
(1)食事日記をつけること
(2)ストレッチ＆筋トレ
(3)半身浴の時ににがりを入れる
(4)食事を気をつけること
(5)運動する
(6)目標をしっかり定める
です。
食事日記をつけることで自分がいつお腹がすいて間食してしまったりしたかとか何を食べたとかが分りますし、暴飲暴食も防げると思います。
ストレッチ＆筋トレは体のラインを綺麗にするためにもほぼ毎日やってますし、ダンスを将来的にずっとやっていきたいのでそのためにも筋トレはかかせないです。
にがりをお風呂に２～３的入れると汗が大量に出るのでやってます。
１日３食栄養バランスがちゃんと取れているものを食べるように心がけています。
食べた分はちゃんと消費するようにすれば太る事は防げると思います。
やはり1番最初に自分の目標を詳しく決めてやせた自分をイメージする事が大事だと思います。例えば、４月までに４キロ痩せると決めたら毎週１キロ落すくらいの感じで予定表など目に付く所に記入してそのために何をすればいいかなどを考えて行動すれば頑張れると思います。

お礼

にがりの発汗効果に、驚きました。
ダイエット以外にも、デトックス（毒素排出）に興味があるので、発汗によって、老廃物等を排出したい。
にがり、検討です。
ありがとうございます。
食事日記は、時々つけますが、、、やはり毎日続けないと意味がない、て話ですよねぇ。
ストレッチはスキなのですが、これも気が向いたときしかしないんです。yochicoさんは、努力家ですね。
スゴイ。マネできそうもないな…
アドバイス、ありがとうございました。