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筋トレと身長の関係
machawの回答
- machaw
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中学から高校まで陸上漬けの毎日を送ってきました。根拠は内ですが、１００人近く居た部員を見る限り、確かに筋トレのしすぎは、背がのびるのみ影響はあるようです。しかし人体は、刺激がない状態ですと機能が落ちる（成長がゆるむ）傾向にあるそうですので、適度な運動は必要だと思います。またそれに栄養はしっかりとって下さい。 また筋トレですが、hiroaki-tさんが何歳か分かりませんが、中学くらいでは部分的は筋トレは多くしないほうがよいと思います（筋トレは週２～３日もあれば十分です（筋トレの休息日を必ずつくること））。普段の運動でも十分筋肉はつきますし、ジャンプ力というのは、筋肉の量ではなく、体の柔軟性と全身の筋肉のバランスとテクニック（バランス等）です。筋トレでは、全身の筋肉の強調とかの練習にならないです。 よく動き・よく食べ・よく寝るの３つはとっても重要だと今更ながら思いました。 ちなみに私の垂直飛びのベストは102cmです。身長は,169cmで小柄です（中学時代は食が細かったのが原因だと思っています。）。
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