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スパスパの二の腕やせについて

obcnの回答

  • obcn
  • ベストアンサー率50% (1/2)
回答No.1

こんばんは。だいぶ前のことなのでちょっと自信が無いのですが・・・。 ストッキングは２本用意します。股の部分（丁度真中）をはさみで切ります。すると２本になりますよね。その２本を重ねるんです。もう１本も同様。すると、２枚重ねの片足ストッキングが２本出来ることになります。その２本の端をかた結びしてつなげます。 次に、結んだところから中尾彰さんがよくやっているネクタイみたい（彰巻き？）にねじっていきます。反対側の端まできたら、またかた結びで留めます。これで完成。 エクササイズ法は・・・２種類あって、１つはストッキングを首に引っ掛けて両端の結び目に親指＆人差し指を引っ掛けるようにして持ち、二の腕を意識しながら両手を後ろにゆっくりと伸ばします。もう１つはストッキングを背中に回して脇から両端が出るように持ちます。持ち方は先程と同じです。始めは肘を直角にして持ち、二の腕を意識しながらゆっくりと“前ならえ”の様に腕を伸ばします。 これを１回２０～３０回ずつ、１日２～３回だったでしょうか？それだとやり過ぎかな？この辺りはあまり覚えていません。図があればもっと上手に説明出来たかも知れませんが・・・わかりづらいですよね？ごめんなさい。 因みにですが、当時、わたしもこれで頑張って両腕共３ｃｍ細くなりました。地道にやれば結構成果は出ると思います。 ただ、その後、友達にストッキングをあげてしまい、それ以来やらなくなってしまいましたが（笑）。 もし、わたしの説明がダメダメでしたら、どうかどなたか補足の方、宜しくお願い致します。

kamachi-ragu
質問者

お礼

ありがとうございます。 彰巻き（笑）すごくよく分かります（＾＾）詳しく教えてくださって本当にありがとうございました！

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