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全く落ちません（＞＜。
Hiyukiの回答
- Hiyuki
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基本的に入るカロリーと出るカロリーの収支がマイナスになれば体重は落ちていきます。 今はまだ筋量が増えている段階なので、目に見えて出るカロリーが増えていないだけです。 でも、効果は見えていますよ。おそらく筋量が増えている にもかかわらず、体重が変わっていないということは 出るカロリーが増えてきているということです。 筋肉痛は筋繊維の破断の痛みです。これが再生する段階で筋量は増えていきますので、筋肉痛があるということは 運動の効果が出ているということです。ただし、持続しないのすぐ元に戻ってしまうので要注意です。 まだ、3週間ですから効果は目に見えるほどではないかもしれませんがこれからも継続していってください。 体重と体脂肪率をグラフでつけるといいですよ。見た目は階段状になるはずです。 あと、最初の段階では食事の制限は控えめなほうがいいです。出るカロリーが増えている段階で下手に制限すると 効果が落ちますから。 がんばってください。
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