寝たいだけ寝たら何が起こって目が覚める？

質問

休みの日などに、何も起きるような（目覚ましなど）
ものを用意しないでおくと
１２時間かそれ以上寝てしまうのですが
何か分からないけれど、目が覚めて
起きた時というのは何が起こって目が覚めるのでしょう？

脳内で何かが起こっているのですか？
睡眠が十分だという判断をする能力があるのですか？

それと、なぜか起きたのだけど眠くてまた寝てしまう
という現象は、何が起こっているのでしょう？
起きるべき時に起きなくて間違ってしまったからで
しょうか。レム睡眠、ノンレム睡眠が関係して
いるのでしょうか。
そういう時には起きるべきですか？？

夢を見ると眠りが浅いと言いますが
何の根拠があってそんなことを言っているのでしょうか？

色々質問しましたが、睡眠について教えて下さい。

回答No.2

sameid · ベストアンサー

『睡眠は疲労します』と言うと『なんで寝るんだよ！』となるかもしれませんが…
『起きていれば自分でできる事を身体が自動的にやる必要がある』これが『眠疲れ』になります。
寒ければ『暖房をつけ服や布団を多く着れば良い』に対し、
『寝る前の布団の位置を記憶から判断して手を伸ばし、身体を丸め、自ら体温を適応させる』と言う事をします。
暑ければ逆になりますね。
また、眠っている時に『空腹感』を感じないのは、血液中の血糖値の変化などを調節する等の制御を行なうわけです。
『おなか空いた…』と起きるのは、『もう調節無理です！栄養下さい！』と言うシグナルであったりします。
つまり起きるとは、『自動的に行なう生命維持労力が限界に達した時』と考えるのが自然なようです。
ですから『眠り足りない』と思うのは『身体の疲労が取れていないのだが自動調節機能も無理…』という
二重疲労に陥っている状態と思われます。

後半の睡眠の浅い深いについてですが、脳波を見れば解りまして…
眠っている時に時折、『眼が激しく動く状態』があるわけです。
それがRapid(速)Eye(眼)Movement(動)という事で『ＲＥＭ睡眠』これが眠りが浅い時に起こりやすく
興味本位でその人を起こすと『今丁度夢を見ていた』と証言する事から…
ですね。

お礼

睡眠は疲労するんですね。意外です。
自動調節機能の限界が来て起きるのですか。
いろいろ勉強になりますね。
眠り足りないのに目が覚めるのにはそういう意味が
あるんですね。
眠りの浅い深いは脳波で分かるんですね。参考になりました。

回答No.3

hawkwind

布団のことで質問があってgooを訪れ、ここを見つけました。
一点気になることがあったので回答しておきます。

惰眠は体によくありません。
内蔵の機能が低下してきていることの裏返しともいえます。
通常なら８時間とかで体が目ざめるはずです。

休みのときに１２時間ということなので
これだけでは因果は申し上げられませんが、
普段の日も長時間睡眠をとっているのであれば一考に値します。

ノンレム睡眠のときに夢をみるという通説は実験の結果です。
睡眠関係の本では必ず掲載されています。
今ではＴＶでも実験の内容をよく放送するので、多くの人に認知されています。

それでは健康には十分留意されますように

お礼

惰眠なんですか！それはまずいですね。
内蔵機能の低下ですか。
結構普段でも長く寝てしまいます。
まさか眠って体に害だとは思いませんでした。
夢はノンレム睡眠の時に見るのですね。
健康に悪いなんて結構大発見ですよ。無駄に寝てきて
しまいました。
参考になりました。

回答No.1

mikanzu_sp

ちょっと違うのかもしれませんが・・・
おなかが空いて起きるとか、
トイレに行きたくて起きる。
あとは、
タバコが吸いたくて起きるとかかな。
(*´▽｀)y-。o○

そういうのは無しとして、
体の中で何かの合図では？
と聞かれたらどうなんでしょうね。

寝るのにはかなり体力を使うとも言います。
だから、体力の限界とかも？。

お礼

おなかが空いたら目が覚めるんですね。
トイレは起きます。
タバコでも起きるのですか？
寝るのが体力を使うなんて意外です。
参考になりました。