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筋肉の付き具合
ぼくは2月から筋トレを開始してその当時は右握力35キロぐらいベンチプレス35キロ。今も握力44キロベンチプレス45キロ体重は4キロアップです。友達は3ヶ月で握力やベンチプレスが10キロあがったのにぼくは、6ヶ月やってこの結果です。通販で懸垂器具を買って2日に一回のペースで15キロのオモリを着けて5回を3セットと何にも着けないで20回を2セットします。体的には結構ムキッているのですがデカイという感じがないので手首や肩幅をデカクするにはどうすればいいのですか?また筋肉のつき方は、ぼくぐらいが普通なのでしょうか?それとも友達がおかしいのでしょうか?
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