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バストアップのストレッチ方法
nanakusagayuの回答
イメージされているストレッチとは少し違うかもしれませんが、一般的な腕立てがお勧めです。 腕を開いてやれば胸(大胸筋)に、腕を閉じてやれば二の腕にも効果がありますので、交互にやられることをお勧めします。 質問内容から女性でしょう・・・きつい様でしたら、膝をついてやったり、手を机や壁などに突っ張るようなやり方でも構いません。 年をとればそれなりにたれてくるのは仕方ありませんが、胸の筋肉を鍛えておけば予防効果があることは間違いありません。 難しいやり方や、器具を使うものは継続しない事が良くあります。一日10回でも良いので腕立てを継続してください。 ぼよよぉぉ～ん では。
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お礼
簡単な方法で継続するのが一番のようですね♪ ありがとうございました。