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まぢデブで悩んでます(´Д｀;三;´Д｀)ハァ・・・
ayumameの回答
- ayumame
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はじめまして！ 質問が投稿されてからだいぶ経っていますが、ダイエットに勤しんでおられますか？（＾▽＾）ノ 私は現在高３の１８歳です。 中３の卒業式間際、ＭＡＸ156センチ・67キロを記録してました（笑） でもダイエットして今は52キロまで落としました。 （まだちょっとでぶなんですが、今の体型が好きなのでとどめています） その方法は…。 ・生理が終わったその日から一週間、夕飯を減らす。 ・入浴前に階段上り下り運動を20分。 ・熱めのお湯で全身浴。 階段運動は、電話帳2冊分くらいの段差を上がっては下りる…という運動です。 音楽とかＴＶをつけると楽しいしやりやすいと思います。 汗をかくので入浴前にやるのがオススメです。 熱めの全身浴でさらに発汗を促すんですが、心臓に負担がかかるやり方なので 心配であれば半身浴にしてみてくださいね。 ここまでやると体重が減っていると思うので、体重計をチェックしましょう。 減っているとやる気がでます♪ もちろん停滞期もあります！減ってなかったら見なかったフリです（笑） ダイエットメニューはずーっとやるわけではなくて、 1ヶ月集中型！みたいな感じでした。 それを年に1回か2回やって、5キロずつくらい減らしていきました。 体系的によく似てますね（＾＾）ゞ 私が痩せたんですから、noname#9082さんも絶対痩せられますよ！ 頑張って下さいね。
noname#9941
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