ストレスの発散方を変えたい

質問

ストレスを感じると、どうしても食べる事で解消しようとしてしまう傾向があります。
お菓子などを衝動的に大量に買い込み、気持ちが悪くなるまで食べてしまいます。
１度それをやった後は猛烈に反省し、しばらくは食事の量を控えたりして体重のコントロールはできているのですが、しばらくするとまた繰り返してしまいます。
身体に良くないので過食でストレスを発散するのはやめたいのですが、他のどのような方法だとストレスが解消されるかと考えると思いつきません。

仕事が忙しくて自由な時間があまり持てないので、遊びやスポーツに繰り出すことができません。
あと、慢性の病気を抱えており、少ない休日は大抵病院通いで終わります。
病気のせいで体調も良くありません。

このような状況の中でストレスを発散しようと思うと、手軽な「食」に走ることになってしまうのだと思いますが、
それはやめたい。
何かほかの事に目を向けられ、かつ良いストレス解消になるようなものをアドバイスお願いします。

回答No.1

v-v-v-v-v · ベストアンサー

部屋でできることといったら読書、漫画、ＴＶ、音楽あたりでしょうか。
そうじや模様替えもストレス、というか気分転換になって後が気持ちいいですよ。
散歩で普段通らない道を通ってみたり。
何か観葉植物（小さくてもいいので）を育ててみるとか。
緑があると落ち着きますよ。
また、どうせ食べるにしても本を買って自分で料理やお菓子作りをした方が、自分磨きみたいなのになっていいかもしれないですね。
どうでしょう？？

回答No.2

taioukei

きっとあなたはストレスから摂食障害になっている可能性があると思われます。

ひどくなると、食べたものをトイレなどで指をつっこみ吐く行為になっていくかもしれません。　後に残るのは激しい自己嫌悪だと思います・・・つらいです。

繰り返して行う場合、本人の意思だけではやめることが難しいようです。専門のお医者様に相談なさるほうが良いと思います。