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だらだらと長く続く軽いうつから抜け出したい
A_Willの回答
- A_Will
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それだけでも十分だと思います。 あとは… ・気力があるときに掃除や料理をする（自分の手で何かを成し遂げる） ・脳を休める。 …ということを実践されてる方もいます。あとは植物に水をあげる、食生活に気力があれば気を配るなどもありますが、大体は気力がある時というのが原則というか基本という感じです。鬱の時のムリほど悪循環はないという経験を自分が持っているからかもしれませんが、マイペースでいいと思います。 焦らずゆっくりとでいいと思いますし。大変だと思いますがうまくいくといいですね＾＾
noname#8623
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