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腰や背中が痛い。
tsubame_otokoの回答
私も3ヶ月で9キロぐらい減量したときに、ぎっくり腰になったことがあります。 腹の脂肪が取れてきてすっきりとし始めた頃でした。 多分、腹のまわりについていた脂肪が背骨を支えていたのが、少なくなってしまったため、支えきれなくなってしまったからだと思います。以前は腹筋・背筋が支えていたのでしょうが、運動不足で弱体化したため、こういう状態になったのだと思われます。 それまではジョギングと食事制限で減量していたのですが、それ以来(といっても腰痛が治ってからですが)、腹筋と背筋の運動も毎日行うようにし、筋肉の材料であるタンパク質を十分に摂ることに注意するようにしたところ、まったく腰を痛めることはなくなりました。 私の場合とは原因が異なるかもしれませんが、参考になればと思い書きました。 腰が痛いのはつらいですから(生まれて始めて経験しました)、ひどくならないようお気をつけください。
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