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今まで何度も
毎回半年以上かけて 大幅な減量をするダイエットをして 何度も失敗してきました。 人生のほとんどをダイエットに捧げてしまって いるといっても過言ではないです。 本当に何度も失敗して もう立ち直るのも限界です。 失敗するたびあの努力すべてが水の泡で...。 辛い思いもたくさんしたのに、と思うと 悲しくなってしまいます。 すぐに始めるかは分かりませんが こんな私に意見でもいいですし、 ダイエットする気になるよう ぜひ励ましや応援を して下さい！！ よろしくお願いします！！
- saika1113
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
No. 1 です。お礼拝見しました。 ＞最初はそのような方法を信じていることもありましたが効果が無いのでここ何年かは全く信じていません。 本を見て正しく食事制限と運動をしていますがなぜか失敗してしまいショックです。 と言うことであれば、前回の回答無視してください。その上で。 余り無理をすると、ちょっと気が緩んだとき、それまでの苦労を一切無駄にするような食べ方をしてしまうのが人間です。これはある意味普通の人間の宿命なので。まぁ、参考までに、自分は今は車で移動して主に Desk Work なんで、朝は Black Coffee 三杯、Croissant 1ヶ、Cheese 1 切れ。昼なし。夜は米 1 合と一汁一菜位にしてるんですが、これでもなかなか体重減りませんね。気長に、のんびりやりましょう。
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- nene118
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私の妹も同じ様な思いを16才から29才まで持っていました。その為あまり外出もせず、どちらかと言えば 内向的でしたが・・・耳つぼダイエットをしてから、（体質を変えるらしのです）・・もう2年も細く健康なままの体を保っています。以前より明るく元気で、きれいです。私も・・最初本当かな？（ちらしを読んで）なんて思ってましたが・・すごい！すごい！びっくりしました。17キロ痩せたんです。ストレスもなく、しんどくないって言ってました。いまのところ、リバウンドもないのです。「やっと体に合ったダイエットに巡り合えた」と喜んでました。人には、それぞれ、合ったダイエットがあると思うので、きっと巡り合えるはずです。みなさんも おっしゃるようにポジティブに考えてのんびりかまえましょうね！
お礼
回答ありがとうございます。 すごいですね。やっと妹さんは ご自分に合った方法を 見つけられたのですね。 やはり焦ると失敗するのは 間違いないようで。 参考になりました。
私も何度も努力を水の泡にしてきました。今もダイエット中なんですが、何度も繰り返してきて、ましてや自分のことなのにどうしてコントロールできないのかと嫌になります。でも…今回のダイエットはいつもと違うんです。だからちょっとだけ自信があるんだけど、それは自分を責めない事にしたんです。 リバウンドが始まった最初の時というか、ちょっと疲れてきた時こそ頑張り時だって気付いたんです。まだ幾らでも取り返せるのにちょっと疲れて息抜きしてるだけなのに、もうダメだって決めちゃって『あんなに頑張ったのにどうしてこんな私なんだ…』って自分を責めていつも真っ逆さまでした。 だから今回は周りが何と言おうと自分が自分の一番の味方になる事にしました。自分で決めてる事をサボりたくなったらサボっちゃう。全部サボるのは良くないけど一個位ならヘッチャラだと思う。気が向いたらまた再開しようかな～ぐらいに気楽に。その代わり、続けられてる事に対しては自分を褒めまくる。そうそうその調子！って。あれは続かないけどこっちが続くじゃない！って。そうやって目的に向かって背中を向けない事が大事だと思います。 ダイエットの時こそプラス思考♪一緒に頑張りましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 リバウンドが始まると悪い方に あっという間に流されてしまいますね。 振り返ると最初の頃なんて 確かにいくらでも取り返せたと 思います。 そういう考え方も、あるのですね！ 参考になりました。
- ringo67
- ベストアンサー率0% (0/8)
こんにちは。 ストレスを感じながらのダイエットは、精神的に ボロボロになってしまいますよ。 まずは、キレイになった自分を想像しましょうよ。 きっと頑張ったら、その自分に近づけますよ。 私は楽しくダイエット出来てます。 仲間が応援して励ましてくれます。 参考にしてみてくださいね。 一緒にがんばりましょうね。
お礼
回答ありがとうございます。 やせていた写真をみると ため息が出るのですが、 自分なんだから なれるんですよね。
- chacha11
- ベストアンサー率23% (30/128)
こんにちわ。 その気持ちホントによくわかります。 私もその繰りかえしで、ホントにもう喜んだり一気に落ちたりする事に疲れを感じで、あぁーもうどうでもいいやーってなりました。 でも、心のそこでは、あぁー痩せなきゃって思ってる自分がいて、それにも疲れて。 そんな中、マッサージにいってスッキリしてこよう！！と思いつき３時間全身マッサージとフェイシャルマッサージをやってもらいました。 完全にストレスが吹き飛んだ気分でした。スッキリしてまたやってみよう！って気持ちになりました。 それから、毎日鏡の前で、ゆっくりでいいんだ、あせりは禁物って言い聞かせてます。だからもう少しの体重変化にも動じないようにしてます。たとえ減ってても。 そんな調子でがんばっていってください。 なにか気持ち一転させる事が必要かもしれないから、新たなことに挑戦するとか、やってみてください。 それからだよ！これまでダイエットで色々経験して知識も豊富だと思うから、失敗を成功にかえていってください！がんばって！
お礼
回答ありがとうございます。 年中、イベントごとがあったり 夏がきたりで 早くやせないといけないような 気にさせられるのですが 焦って 周りに流されないことが 大事ですね。
- NCC-1701-A
- ベストアンサー率31% (84/268)
私の場合、35歳のときに「うわ、やばっ」と鏡に映った自分の姿に唖然としてダイエットを開始。 とりあえずスポーツジムでも行ってみよっかなー、と通い始めたらトレーニングそのものにハマってしまい、そこで出会ったインストの勧めでいろいろな本で体の構造や栄養に関することを学び始めたら、これまた面白い。 という面白さを追求して1年後には、96cmあったウエストが75cmになっていました。 そして5年後の今も少しでもパフォーマンスアップを目指して「楽しく」運動して、そのパフォーマンスアップの為の食事を「楽しんで」います。 キーワードは、太らない生活を楽しむ事ですよ＾＾
お礼
回答ありがとうございます。 楽しむことは 大切ですね！ いいかもしれません。
- colnago
- ベストアンサー率37% (16/43)
基本的に１の方の仰る通りですよね。 ＞毎回半年以上かけて大幅な減量をするダイエットをして これがそもそもの失敗です。 半年以上（も）かけて、ではなく、半年以上（程度しか）かけずに、身体を変えようとしていたのですよ。 目指すべきは痩せた身体ではなく、健康な身体です。その結果として痩せているという副産物がついてくるのです。 今まで極端なダイエットなど種々されてこられたと思いますが、忘れてしまいましょう。身体つくりの基本は栄養バランスの取れた食事、快適な睡眠、適度な運動です。健康食品など手を出さずとも３食バランスを考えて食事を取り、しっかり睡眠をとり、摂取カロリー＜基礎代謝＋有酸素運動、となるような運動を心がける。 これを何年も続けて身体を改善できれば、健康が取り戻され、痩せているかもしれない自分に出会えるのです。そのころでもまだぽっちゃり気味かもしれないですが健康な身体です。痩せる可能性が大いに開かれています。不健康でいつ体調を落とすか判らない痩せた身体よりずっと幸せだと思いませんか。
お礼
回答ありがとうございます。 文章に説明が足りずすみません。 半年は一番短い期間で、それ以上 (１年～２年)かけていたこともあります。 何年も続けるのは辛いですね。 健康だけは大事にしたいです。 健康のためと気長に考えた方が いいかもしれませんね。
- chicago911
- ベストアンサー率30% (213/706)
具体的に何をどうやったかわかりませんが、世間に蔓延している 「・・・式ダイエット」 だとか 「こうしたら・・・」 をやっていたのであれば、当然の結果です。 なんとなれば、ここのほかの質問をみれば明らかなように、すべて根拠がないものに過ぎないからです。宣伝の多くは、 「こうした」 ら 「こうなった」 の類 が殆どで、これは二種類に分類できます。 1. たまたまそうなっただけのもの この手の宣伝では、「こうした」 のが何人か、と言う情報はまずありません。またそれ以外の生活がどうだったかの情報もありません。確かに 「こうなった」 人間がいるにしても、それはごく少数の例しか挙がっていません。簡単に言えば、1,000 人が 「こうした」 のに 「こうなった」 人間は 1 人であっても、「私はこうしたらこうなった」 は間違いではありませんが、たまたまその人だけ別の要因で 「こうなった」 だけの可能性もあります。 これが本当に効果があるものであるかどうかは、きちんと検証することは可能ですが (実験計画法、と言います)、簡単な試験を組むだけでも膨大な費用がかかります。もしきちんとやってあれば、説得力は高いので、膨大な費用を費やした以上宣伝に用いない筈はありません。つまり、全く科学的根拠がないのです。 2. 試験管内の反応を恰も人の体の中で起きているかのように錯覚させる。 ここ 2、3 日の新聞にも載っていましたが、ビーカー内の脂肪の入った液にたらすと脂肪を包み込んで、液が透明になる (これは事実でしょう、化学的には説明できます) から、これを飲めば云々、と言う宣伝は、結局動物の消化管内では起きない現象であると証明されました。この実験系は、信頼性があります。また、特定の食品がいいと言うものも、生体の消化・吸収のメカニズムを無視して、恰もそのものが体内に入るかのように錯覚させています。 まず世間に蔓延しているものは、このどちらか、あるいはこの組み合わせで説明できます。それに振り回される人が多いので、この手の TV 番組などが蔓延しているのです。冷たいようですが、きっと貴方もその一人でしょう。 人間に限らず、動物はすべて摂取した (食べた、と言う意味ではありません。消化・吸収と言う意味です) カロリーが、使ったカロリーより多ければ、太るものと決まっています。では食べなければいいか、と言うのも間違いで、必須栄養素 (外から補充しなければならないもの) もあり、また、食品全体のバランスが崩れると、生体内で必要な材料が不足し、問題を起こします。 適当な量のバランスの取れた食事と適度の運動、これ以外に方法はありません。妄説に振り回されず、正しい知識を身につけることが第一歩です。短期で結果が出るものではありません。正しい知識を身につけ、自分の生活を見直してください。 自分はこうした、ああしたの類の話は、きちんと検証できないない限り無視してください。この後回答を入れようと思った方は、何故それが効果をもたらしたか、きちんと説明できない限り、質問者を始め多くの人を惑わす行為になるとしか言えません。 最後に敢えて繰り返します。 正しい知識を身につけ、自分の生活を見直してください。
お礼
回答ありがとうございます。 最初はそのような方法を 信じていることもありましたが 効果が無いので ここ何年かは全く信じていません。 本を見て正しく食事制限と運動を していますがなぜか 失敗してしまいショックです。 もっと知識をつけようと思います。 参考になりました！
お礼
回答ありがとうございます。 いえいえ、信じていないとはいえ 少し気が緩むと間違った方法だと 分かっていても気になってしまう事が あるので前回の回答、参考になりました！ そうですね。なかなか減らないのに 増えるのはなぜあんなに あっという間なのか不思議です。 気長に、ですね。