うつ病と、辛い悩み、淋しい人生

質問

私は、４０代の３児の母です、うつ病の履歴は、７年です、色々波乱万丈な人生の末、現在母子家庭ですが、約２～３年前から、強度の人間不信と外出恐怖症、引き篭もり、精神科に通い６年間SSRI薬物治療中です、個人的な悩みに今遭遇しています、彼氏が居るものの、今年に入り、デートもＨも出来ず（SEX）レスに成ってしまい
恋愛も的もに出来ず、家に引き篭もりぱなしで、彼には
悪いとは思いますが、今自分自身が、頭の中で外出して
自分の時間も必要なんですが、何故か外出出来ない状態なので、彼の方も（もう限界）が来てしまってる様なんです、健康な彼の為に別れてしまった方が良いのでしょうか？取っても淋しいです辛いです、アドバイス願います

回答No.7

shoumapapa

ご自分から判断し、動こうとするのは病気にとってよくないのかもしれません。今は成り行きに任せるしかないようにおもいます。
まずは健全な心身を取り戻すことが先決でしょう。
恋愛はこれが最後だとは決まったわけではないでしょう。

回答No.6

ririnnnohitori

＃５です。

最後に１つだけ。

精神科や心療内科の病院では、ドクター以外にカウンセラーを置かれてある所があります。

ここでは無理なお話でもそこだとしっかり出来ますし、もっと他の事もやってくれます。もし、病院を変えられるのでしたらこういうところもあるという事を覚えていてください。

長くなりましたね。何かあったらここにまた書き込んでください。そして、またいろいろとお話を聞かせて下さい。

もうすぐ世間では冬ですので風邪を引かないようにお気をつけ下さいませ。

それでは失礼します。

お礼

お忙しいのに色々有難う御座います。
現在の病院も、カウンセリングは設定されて居ますが、
今年に入り外出をこんなんとしているため、行動に中々出せずで情けないです、どうしたものか？
自分の不甲斐なさに自らを責めてしまうしか無いです
カウンセリングを受けると改善の兆しは見えて来ますでしょうかね？又身体がゆうことを聞いてくれるタイミングを見て病院に行きたいと思います有難う御座いました。

回答No.5

ririnnnohitori

地震は起きる時は起きます。これはしょうがないことです。こういう事を感じると、地球も生き物なんだなって思いませんか？

ここは開き直れるんだったら開き直りましょう。私は、あなたが不安に思う事を見て本当にいいお母さんだなって思いましたし、こういう事を考えてくれる母親がもっといてくれたらいいのになと思いました。

もう一度聞きますが、どうしてもうちに呼ぶことはできませんか？

お子様がかなり小さい場合は逆に心配ですが、ある程度大きくなっていたら（年頃と呼ばれていますのでこの部類に入ると思いますが）多少の事では大丈夫だと思いますよ。

あなたは、母親でありますが、その前に女性ですしセックスも合意の下でしたら悪いことではない（さすがに目の前で、こうやるのよというのはどうかと思いますが）ので別に家に呼んでセックスしてもかまわないのではないでしょうか？

無理に、外（ホテルとか）でというのは考えなくてもよいのではないでしょうか？これから寒くなってきますし（寒いのは大丈夫ですか？）。

後、薬だけは絶対に続けていてください。そうしないと、今までが全部無駄になってしまいますから。

できることの１００万分の１ぐらいできればそれだけでいいんですよ。全部一人で背負い込んだりしないで下さい。あなたが背負っている物の中には本来あなたが背負い込むものではないものもたくさんありますよ。

こういうときぐらいは背中にある荷物を降ろして休まれてみてはどうでしょうか？

息の抜き方というのは人それぞれですが、何も考えなかったり、呼吸法を試してみたり(Ｓさんちょっとお借りします)季節の移り変わりを見てみたり(秋を出きるだけ探してみてはどうでしょうか？無理に外に出なくても家の外を窓からのぞいて見たり、テレビを見たりです。次は冬・春・夏と続けられてみてはどうでしょうか？)とさまざまな方法をやられていますよ。

私があなたの彼でしたら(以降、あなたの彼がやっているように想像してください)、すぐそばに行って抱きしめて、「大丈夫だよ、怖がらなくても、何も心配しなくて大丈夫。私がいつもそばにいるから。それだけじゃ駄目かい？」と言って差し上げるのですがこのセリフはあなたの彼にお譲りします。

お礼

色々とアドバイス有難う御座いました。話せば切が無い程、聞いて頂たい事が山の様に有りますが！公開サイトの上で、これ以上は、怖くて書けません、自宅には、以前は、その様にして過ごす事はして降りましたが、子供に感ずかれて、（お母さんの恋愛は自由だけども家では辞めて）とハッキリ言われましたので、此れ以上は子供が不愉快に成る事は避けたいと思います。子供の気持ちは私が一番分かって居ます（私も幼児期に親の離婚＝再婚時期同じ経験をしてますから）トラウマにも成って居る部分も有ります、私の人生は、その頃から泥沼でした。只居場所が有りませんでしたね、淋しかったですね
本当に心からお礼申し上げます、やはり自分との闘いなのだと思いました、彼の事を考えたり、生活の事を考えたり、余計な事迄考えたりと・・・ホトホト疲れますが
時の流れに逆らわず過ごすしか無い事の様にも思いました、歳なんだなー弱く成ってしまった自分に疲れました
五体満足な身体で生かされて居る事に感謝しないと駄目やね、しかし・・・うつ病は残酷な病ですね、苦しいく悲しい病です。貴女様もどうか、お身体をお大事にされて下さいね、幸せに成って下さいね色々ありがとう暖かい方です嬉しかったです、もっとお話ししたい位でした。

回答No.4

kicy

私もうつ状態の時、ｓｅｘもする気も起こらず、外にでるのも億劫でした。私は、当時、結婚を前提に付き合っていた女性がいました。彼女の負担になるのがつらく、病気のことを伝えたところ、彼女は待つと言ってくれました。その彼女は、現在の妻です。こんな自分でも待ってくれている人がいると思うと、元気にもなり、症状が優れないと負担にも感じましたが、プラス・マイナスを考えると彼女がそばにいてくれた方がはるかにプラスと考えます。当時のデートを考えると、私の体力・気力の範囲でデートしていましたので遠出することもなく、短い時間でまた、ドタキャンもしました。男と女にとってｓｅｘはとても大切なことですが、ｓｅｘだけが全てではありません。体力・気力が充実しなければすてきなｓｅｘもできません。
今しばらく、そのことは、考えず、あなたが彼のためにできることをしてあげたらいいと思います。
あなた自身、彼と別れるのが大変つらいと思われるのなら早急に結論を出す必要はないと思います。
プラス指向で考えてと言ってもこの病気の場合、それは困難なことですが、身の回りの些細なことでもいいですから、今日はこんなことができたと考えて生活してみてはどうでしょうか？私の場合、今日はテレビが３０分見ることができたといったことから、普段の生活に戻る自分を意識しました。頑張る必要はありません。あるがままの自分を受け入れて３人のお子さんに恵まれていることに感謝して生活したらよいと思います。あなたは、決してひとりではないのですから。

お礼

kicyさん、色々辛い体験の記録、そして適切なアドバイス有難う御座いました。本当に私は？どうしてしまったのだろうか！毎日が苦しくて溜まりません・・・
引き篭もり？何故・・こう成るのか？対人恐怖、人間不信、妄想、もう・・・うんざりです！確かに私は一人では無いです、有り難いことに、子供や、彼、周囲の方に恵まれてます。何とか前向き思考で生きて行ける様に努力はして居ますが、頭で考える事と行動と伴わないんですよ。もう・・・長い、長すぎます引き篭もり！正直一体どうすれば良いのか分かりませんが、子供の為に生きてやる事だけは、分かっています、色々アドバイス有難う御座いました、kicyさんも、御幸せに成って下さいね

回答No.3

ririnnnohitori

ごめんなさい、思いっきり長くなってしまいました。読み疲れたら放置してください。

あなたは、彼に愛されているんだなって思います。

ですから、彼女が大変だって言う時は全力で何とかしてやろうと思うのは普通のことですし、こういうときに頼ってもらえないというのは限りなく悲しいことです。ですので今は恋人に甘えていたらどうでしょうか？人に甘えることができるうちに甘えておいた方がいいですよ。

それに、気持ちはよく分かりますが、そう焦らないで下さい。今はちょうど寒くなってくる時期ですので、風邪を引かないようにしないと、とか、今年の冬は冷えがきついかなぁ？とかそういう事を考えていればいいんですよ。こういうことで一番避けたいことは、焦ることですよ。

それに、生きていればいつかはあなたが「しなきゃ」と言うことは全部やることができるんだから何も今すぐにやらなきゃって言うことはないんですよ。

あなたが、ここに書いた事を直接彼に話されてみてはどうでしょうか？あなたが、彼を思う気持ちがよく伝わると思うので彼は喜ぶと思いますよ。こんなに思ってもらえている彼は幸せだなって思います。

それに、考えることができないなら、考えなくてもいいですよ。無理に何も考える必要はないです。

また、何か話したいことがあって私や他の方たちでよろしければ何なりとお申し付けください。ただし、順番は、あなたの彼が一番最初ですよ（無理っぽい時はこちらでも可です）。それと、こういう事もドクターに話されて下さいね。

私の不注意であなたをつらい思いをさせてしまったのならごめんなさい。特に先ほどの回答では失礼しました。

補足

何かと忙しい中、私事で大切な、お時間を頂有難う御座います。彼の方には、ここ２～３日メールや電話等で色々と話等致しました。ようするに私自身なんです！私が外出出来て、普通にデート出来れば問題は解決出来るモノかと思いますが、彼も長期間、私との接触が無い事に不安や心の拠り所が無いと言っていました。デート＝セックスを可能にすることで彼の気持ちは楽に成るので有れば、後は私次第なんですが、昨夜も新潟地方で地震に因る災害が発生しましたよね、私は、近畿地方なので関係無いのですが！決して他人事に思えず、怯えてしまい明日は我が身とばかりに不眠に１日が終わり、女で一人子供達をもしもの時、守って遣れるか？等不安で不安で、もし彼とデート中に、家に子供達だけをおいて、私は、男とホテルで・・・そんな事を考えると外出なんて出来ないんです、確かに異常な程の不安症と言われればその通りなんですが、もはや私のうつ状態は、マックス状態まで来ていると思います。精神科の先生とは、上手く信頼出来ません、私が長期間の引き篭もりの状態に入ってからの事ですが、病院に出向けない私は、こうした色々な相談も含め先生宛に７枚のページでつずった手紙を郵送した所、全く相手にされずで、現在に至ります。
病も変えたいのですが、今は精神科のドクターも、どれも似た方ばかりと、思い込みしてしまってます、だから
今は、薬だけを２週間に１度のペースで頂に娘が行ってくれています。うつ病を認めたく無い余りに薬を辞めてやろうと時々します、しかし私の身体は、薬でコントロールされてしまってる様に、睡眠薬以外飲まないと１日も持ちません！手足、身体の振るえ、強度の不安、酷い時は死が伴います、だから薬は抜け無いんです。うつ薬には、マダマダきついモノも有る様ですが、これ以上の薬は、もう・・御免です、彼との事も大事な問題ですが
今の私の精神状態では、彼を癒して上げる事も、満たして上げる事にも自身が無いのです、ただ今は、子供達を守り食べさせ成長させ・・・それが精一杯です、正直彼にデートが出来る迄待ってると言われると多少のプレッシャーに成り、何時外出しようとか？子供達にどう言って出ようとか？可なりパニックになります。こう成れば専門医に相談なんですが、家から一歩も出れないんです
怖くて怖くて、もう・・・絶望感だけで！自分に息の抜き方すら分かりません・・・死は途轍も無い形で私の脳裏に潜んでます。だけど私には、親とゆう義務があります私が死んだら子供達は私と同じ施設の子に成ってしまうから絶対に死ねないんです、又世話に成った方々に恩返しもしないと駄目なんです、早く元気に成りたい・・
自力でうつ病から脱出したいです。苦しいです

回答No.2

seoulmate

私は約３年前からうつ病で　1年くらいは生きる屍でした。（ちなみに３０代後半です）

今は社会復帰もし、生活はいたって普通です。今の彼とは１年半になるので　私がまだおかしかった時もよく知っています。

でも　まだパニック・睡眠障害が残っているので　先日も結婚の話がでたのですが、もめると情けない事にパニックになってしまって　自分でもどうすればよいのかわかりません。
（１０年程前に結婚が破談になったり…男性に心を許すのが難しいです。ちなみにうちも半年以上セックスレスで週末婚状態です）

こんな私ですので、お答えは難しいですが　彼の気持ちにまかせておかれてはいかがですか？
自分から別れをきりだすことはないと思います。
その後の病状が心配です。

とにかくお子様とご自身の事だけ考えててもいいんじゃないですか？
それだけでもとってもお辛い状態のように思います。
逆に彼の存在があなたの精神状態を悪くするようなら別ですが、やはり存在に救われているところもあるように思います。（自分がそうなので…）

彼にはなんとかご理解いただいて、ムリなことはできるだけなさらずに　お子様方のためにも、少しずつでもご回復される事を心からお祈り申し上げます。

決してご自分を責めるようなことはなさらないでくださいね！
若輩者が失礼いたしましたｍ（_ _）ｍ

お礼

はい！有難う御座いました。この病に季節は無く、また
長い暗闇のトンネルの中を光を求めてさ迷うばかりで・・ホトホト疲れ切りましたが、子どもの為に私は生きて遣らなければ成りません。早く元気に成りたいです
心休まる、お言葉の数々本当に有難う御座いました。

回答No.1

ririnnnohitori

その方は、あなたがどのような状態であるのかご理解されていますか？

それに無理矢理外に出ることはできれば避けておきたいと思いますので、彼をあなたのうちに呼ぶということはできないのでしょうか？お子様はあなたのご両親のところに預けることができるのなら預からせてみてはどうでしょうか？

別れることについては絶対反対です。今は、あなたがちょっとだけ疲れているからそう考えるのですよ。

補足

早々のご意見、心から感謝致します有難う御座います。
彼とは、２年の交際が経過しました、去年までは、私も子供が居てる中、自宅に来て頂いて、食事など家族同様にして着ましたが、又彼を泊めたり・・・しかし今年に入り、私自身の心の中には、彼に対する有る罪悪感と年頃の娘の目も有り、彼を以前の様にスムーズに家に入れにくく成りました。彼に対する（罪悪感）とは！話せば長く成りますので短縮しますが、うつ病が伴い仕事が上手く行かず、彼に一時期支えて頂いていたのです、その末、彼は本業の他複数のバイトをされて居ると彼から
聞き、私の為に多大な苦労を掛けてしまって居る自分が許せない気持ちと、今の自分がスムーズに仕事を行え無い外出出来ない等、彼に合いずらく成り、携帯も電源を切り、メールもろくに出来ず、何かに怯える様に外部を
遮断する日々がつずき、私も早く元気に成って彼や周囲のお世話に成った方に恩返しをしなくては成らないのに
頭で考えて居る事が行動に出せず、ただ引き篭もるばかりで、自分を上手くコントロール出来ない事で情けないばかりで自殺願望が襲い、未遂に終わるバカに成ってしまった自分にただただ、絶望する毎日で・・彼も男として限界が来て居るのは、よく分かります、私さえ以前の様に自分の時間を上手く作れる様に成れれば彼との中も普通の恋愛が維持出来たのかも知れませんが、それと私の両親は、訳有って居ないのと同じ状態です、私がしっかりしないと駄目なんですが、色々疲れてしまって、今は、もう・・・何も考えられなくて、辛いんです