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妊娠中の冷え対策について
現在妊娠１３Ｗです。以前からすごい冷え性で、寒くなるこの時期になると、家で靴下を穿いていも手足が冷たいんです。妊娠中は普段以上に冷えに気をつけたいと思うのですが、良い冷え対策をご存知の方がいらっしゃったら、アドバイスをお願いします<(_ _)>主人は「養命酒を飲めば血行が良くなって、冷えもマシになるんじゃないか」と言うのですが、妊娠中なので飲んで大丈夫なのかと気にもなっています。
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冷え性辛いですよね。 どんなに靴下履いても指先冷たくて。 私も昔はひどい冷え性でしたが、ある時本で 「冷たいのは手足の先でも結局は身体の真ん中らへんを暖めないと効果がない」というのを読んで目からウロコでした。 やっぱり血行を良くするのが一番ですから、ツボ療法がオススメです。 とはいっても難しいのではなくて、お腹や、ひざの数センチ上（ツボらしい）を暖める。 足だけお湯につける（テレビ見ながらとか） 市販されてる電子レンジでチンする保温グッズも電気毛布とか使うより安全な気がします。 余談ですが、私はこのレンジでチンを活用していて、冷え性からくる肩こりにはもちろん、 風邪で寒気がするとき、子供が寝入るまでの湯たんぽがわり、 赤ちゃんに夜中おっぱいをあげて寝かすまでの布団暖め（冬冷たいと置いたとたん泣いて目を覚ますから）など、とても重宝しています。 是非お試しください。（参考ＨＰ以外にもいろんなところから市販されてます）
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- cherrycat
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私も冷え性なのでお気持ちがよくわかります(ToT) 昨年の冬？にテレビでやっていたのですが 女性の冷えの一番の原因は おなかや腰付近の血行不良だそうです。 私も現在妊娠中（16ｗ）ですが 妊娠発覚直後から毛糸のパンツを愛用しています。 その頃は真夏でしたが職場の冷房が辛かったので…。 ちなみに寝ているときも毛糸のパンツをはくと 足の冷え対策になるそうで 昨年の冬から実行しています。 お風呂から上がって冷えないうちに 毛糸のパンツをはいて布団に入ります。 足湯は一時的な冷えの解消にはいいそうですが 効果は長時間ではないので やはり腹巻系の物がいいようですよ♪ 妊婦にとって冷えは大敵！ですから お互い気をつけましょうね☆
お礼
てっきり体の末端が冷える一番の原因は、そこの血流が悪いからだと勘違いしていました。お腹や腰だったなんて・・・。cherrycatさんの情報で、今日また新しい知識が私に備えられました♪有難うございます☆今冬は何が何でも体を冷やさないよう、努力しますo(^o^)/ cherrycatさんも、寒い冬を乗り切って、元気な赤ちゃん産んでくださいネ
- rena22
- ベストアンサー率0% (0/2)
たびたびすみません（笑） 私も会社から（同じく事務職でーす）なのですぐ返信できちゃうんです＾＾； 補足ですが、こないだ腹帯ガードルを買ったときに店員さんに聞いたのですが３ヶ月からしてる人もいるそうですよ。なので、13Wのo-chamaさんも今からでも全然早くないと思いますよ。 私は後期に使うものなのかな～と勘違いしてましたが＾＾ ご参考までに私が買ったものを載せておきまーす
お礼
なんだかrena22さんとは同じ環境（事務職）、同じ勤務態度(仕事中に私用ＰＣ!?)に同じ妊娠経過で、とても親近感がわいてきます(^-^) ３ヶ月からマタニティガードルしてる人がいるとは予想外で驚きました。赤ちゃんをしっかり守るためにも、自己管理は早めにしておかないといけませんね。でも、妊娠に伴う出費はかさむばかりで、嬉しいやらイタイやら・・・(^_^;
- rena22
- ベストアンサー率0% (0/2)
おめでとうございます！ わたしは14Wの妊婦です はじめての妊娠でたいしたアドバイスはできませんが・・ 冷え性対策としては上下にババシャツ！ とはいっても、いまは保温機能の高い薄手のものがあるので、着ているものにもひびかなくてとてもいいですよ。あと、わたしは先週から腹帯ガードルというものを着けましたよ＾＾まだおなかはちょこっとしか出てないのですが、おなかを守ってくれる＆あったかくてとてもお勧めです。一度マタニティの売り場で探してみてください♪ お体お大事に！ お互いマタニティ生活を楽しみましょうね。
お礼
１週違いですね、おめでとうございます＼(^o^)／ “たいしたアドバイスは・・・”だなんて、とんでもありません！ここに回答してくださったみなさんは、少なくとも私と同じ思いをされてて、冷えの辛さをご存知の方だと思うので、rena22さんからの情報も私にとってはとても有難いものです。 正直、腹帯ガードルとかを着けたいなぁと思いつつ、マタニティ下着を着用する標準的な時期はいつからなんだろうと思ってたんで、今回のrena22さんの回答は私の不安な気持ちを払拭してくれました。 ここで教えていただいたことを実践していきながら、楽しいマタニティ生活を過ごしたいと思います。rena22さんもお体大切にしてくださいネ
- monsan
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こんにちは。 現在、２６週です。 私もけっこうひどい冷え性です。 確かに、内くるぶしから指２，３本上に、冷えによいと言われるツボがあるので、 そこも一緒に暖めた方がいいみたいです。 後、腹巻。 これは、ＯＬさんの冷房病の予防にとＴＶで言っていた事ですが、 ひざかけより腹巻をした方が温まる という事でした。 最近、私が気に入って実行していることは、お風呂です。 オリゴメール という入浴剤、知ってますか？ かなり高価なものなので、今回の妊娠を機にはじめて購入したのですが、 すごく身体が温まります。 しかも、肌からミネラルを吸収できたり、 （サプリを飲むより、吸収しやすいそうです） 肌がつるつるしたりという効果も期待できるという事で、 ２，３日に１度、使用しています。 湯あたりには、気をつけないといけないですが・・・ 後は、家にいる間、スエットでいる事が多いのですが、 下にスパッツをはいてます。 これもけっこう、おすすめです。 後は、そうですね・・・ 料理に、ショウガを使ったり。 適度な運動もいいと思います。 これから、だんだん寒くなるので、お互い気をつけましょうね（＾＾）
お礼
数々の貴重な情報を提供してくださり、有難うございます。回答を読んで、monsanさんは冷え対策をバッチリ心得ているなぁと、同じ妊婦として反省させられました(∋∈） オリゴメールという入浴剤は初耳です。なんだか一石二鳥の入浴剤みたいでとても魅力的に感じました。 私が一番冷えを感じるのは家に居るときなので、これからは私もmonsanさんのように上だけじゃなく下も重ね着しようと思います。 お互い妊婦ということで、寒い季節を乗り切って、元気な赤ちゃん産みましょうネ
- musimusi29
- ベストアンサー率14% (188/1274)
おめでとうございます。 私も冷え性で、手足は冷たかったですね。 衣服は、保温性の高い素材を使ってるものを買われたらいいと思います。（カプサイシン入りとかの靴下など） 体を温めるには、食材にも気をつけられては。 下記ＵＲＬにそれが載ってます。 ご参考までに。
お礼
アドバイス、有難うございます。 カプサイシンって、唐辛子成分の一種でしたっけ？足の冷えには、とても効果ありそうですね。今の季節だったらお店にもたくさん種類とか出てそうなので、今度の週末にでも靴下屋さんのぞいてみます♪ 体を温める食材についても、とても参考になります。お腹の赤ちゃんに寒い思いをさせない為にも、今冬はしっかり対策をとりたいと思います。
- kayot
- ベストアンサー率41% (18/43)
こんにちは。 6月に子供を出産したばかりの、新米ママです。 ご参考までと思い、書き込みさせていただきました。 私も、加齢が原因なのかもしれませんが、妊娠中結構冷えました。 ですので、サーモ機能がある下着（上は長袖～7分袖、下は膝まで）を上下常に着ていました。 私はそれだけでも随分と違いました。 あと、いつも以上に着込んで、温度調節ができるよう気をつけていました。 既になさっていましたら、すいません。 養命酒は結構アルコールが強いので、妊娠中はやめた方が無難のように思います。 これから益々冷え込んできますので、お体大事になさってください。
お礼
早速のご回答、ありがとうございます。 サーモ機能の下着は確かに効果ありそうで、とても参考になりました。日一日と寒くなってきているので、今日にでもカタログ等で探してみたいと思います。現在事務の仕事をしており、仕事中ひざ掛けも手放せなくなってきました（実は今も会社のＰＣで返信しちゃってます・・・f(^_^;）養命酒はkayotさんの言うとおり、妊娠中は控えることにします。 kayotさんも、赤ちゃん共々、くれぐれも風邪などには気をつけてくださいね。
お礼
冷え性の辛さを分かっている方からのアドバイスは、経験者ということで、とても信用できるし有り難いです。 足湯という方法を拝読して、ふと、以前頂いたフットマッサージャーがあったことを思い出しました。実家に置きざらしなので、引き取りに行って今冬に使用してみます。 チンする保温グッズは気になっていたものの、買うのを躊躇していましたが、SummerBrookeさんの多様な使い方に感心させられ、買う決心がつきました。 ここでいろんな方の知恵を拝借できて、本当に良かったと思います。有難うございました。