飲酒と水分補給について

質問

飲酒と水分についての質問です

よく、例えば「酒を2缶飲んだら、それと同じml数の水分補給をしなければならない」と言いますが、こちらのサイトで計算すると、水分も同時に摂取されてるみたいですが
http://hangover.hajime123.net/06.html#google_vignette

たとえば、アルコール5%のチューハイを700ml飲んだ場合で計算すると

アルコール摂取量(g) 27.7g
血中アルコール濃度 0.055%　
興奮：ほろよいで気分が良い。まだ自己統制は可能。
体からアルコールがなくなる時間 3時間24分
取得済み水分量(ml) 665ml
二日酔いを防ぐのに必要な水分量
十分な水分量です。
※念のため500mlは飲みましょう。

取得済み水分量、665mlと書いてます

飲酒で水分は取得されてるのでしょうか？

回答No.5

takochann2

飲酒後に、早くておおよそ4時間目に最も脱水になると言われているので、その前に水を補給しておくと言う意味です。正確な時間に意味はありませんので3時間後くらいでも問題ないでしょう。

回答No.4

takochann2

添付されたURLではアルコール度数によります。
５％程度なら追加水分摂取不要と出てきますが、しばらくしてから脱水になりますので、個人的には2時間後くらいに500ml程度飲水するのが良いかと思われます。

補足

回答ありがとうございます
ちなみに2時間後というのはなぜですか？

回答No.3

takochann2

お酒に含まれている水分に加えて、「※念のため500mlは飲みましょう」は追加でアルコールの含まれない水分を摂取しましょうと言う事です。アルコール度数で変わります。

補足

回答ありがとうございます
ちなみに、水分補給は、最低でも水を500ml飲めば、体の水分的に大丈夫なのでしょうか？
いま飲んでるの酒は発泡酒500缶と350缶です

回答No.2

chie65536（@chie65535）

＞飲酒で水分は取得されてるのでしょうか？

飲酒の時点で水分も摂取されますが、アルコールは利尿作用があるので、通常、飲んでいる最中に摂取したのと同じくらいの水分が尿として排泄され「飲酒時に摂取された水分は無かった事」になります。

ですので、飲酒後、利尿作用が収まったあとで、出した分以上の水分を摂取する必要があります。

「出ていく分もある」って事をお忘れなく（大抵の場合、飲んだ以上の尿が排泄され、マイナスになります）

回答No.1

jack-a3

アルコール度数５％の飲料７００ｍｌってことは、７００ｍｌの５％、３５ｍｌがアルコール分で、それ以外の６６５ｍｌは水分ってことです。
もっとアルコール度数の高いお酒になると、摂取量に含まれるアルコール量が多くなるとともに、総摂取量そのものも減る（２５％の焼酎を７００ｍｌ飲める人はなかなかいない）ので、水分をとりましょう、となるのです。