スイーツの食べていい時間

質問

質問です。

糖質の塊でしかないスイーツは基本食べるのをやめた方が良いのですが、恐らくほとんどの人間には、全く食べないという選択肢は無いと思うので、もしどうしても欲に負けて食べてしまいたいとき、何時に食べた方がダイエット及び健康への影響が少なくてすみますか？

ここで言うスイーツとは、なんとかフラペチーノとかクレープとかホットケーキとかケーキとかドーナツとかタピオカ等のことを指します。

1. 午前中（6~10時までの間）
2. 3時のおやつ
3. 朝食または昼食または夕食のすぐ後（何かしら食べた後で、お腹の中で受け入れる「土台」を作っておいてからスイーツを食べる）
4. その他の時間
5. 深夜帯（基本OUTだが、もし食べたら食べ終わってから3~4時間後に寝る（0時に食べた場合、寝るのは午前3時か4時））

回答No.1

MT765

3でしょうか。
ただしスイーツの分のカロリーは食事から差し引いて減らすべきでしょう。
食事も野菜から食べるなど、血糖値上昇を抑えたほうが良いでしょうね。

間食にしても夜食にしてもいいですが1日の摂取カロリー以内にしないとだめですね。